Informace o cvičení
Energická hudba, slunečné molo a posílené tělo! To je to, co tě dokáže správně naladit. Kromě posilování se závažími můžeme na svém těle skvěle zamakat i s pilates. Andrejka si připravila sestavu cvičení, při které zabere celé tělo. Náročnější verze si odcvič s klouzavými disky, a kdyby to pro tebe náhodou bylo moc, je to v pořádku – disky odlož a odcvič to bez nich. Pro bezpečné cvičení si v úvodu rozcvičíme záda a klouby a hned potom si užijeme tuhle parádní sestavičku. Poslouchej instrukce Andrejky a užij si tohle cvičení naplno!
Pomůcky: podložka na cvičení, klouzavé disky (příp. hadříky)
Pomůcky
Instruktor
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Těším se, že si spolu zacvičíme!
Pilates , Yoga a Gravid Yoga . V těchto cvičeních se spolu uvidíme. Zlepšíme držení těla, sílu i ohybnost, dýchání a také uvolníme mysl a zlepšíme vztah k sobě sama.
Cílem mých cvičení je nejen vypadat dobře, ale hlavně cítit se dobře! Být vděčná za to, co mám, zatímco pracuji na tom, co chci změnit a zlepšit. Přidáš se?
Těším se na tebe online na Fitshakeru nebo osobně na hodinách v Bratislavě. Můj rozvrh a informace o mně najdeš na těchto stránkách:
FB: www.fb.com/cviceniaba
IG: andrea_mindfulflow
WEB: www.peniakova.com Dosažené vzdělání: specializační kurz Pilates instruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (měsíční kurz ve Španělsku), BodhiYoga School, 2016 výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017 Gravid Yoga specializace, Akadémia Power Joga Slovensko, Piešťany, 2018 instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte trenérka BabyBalance od roku 2014 Poznej mě blíž a poslechni si podcast , ve kterém mě vyzpovídala Adri Špronglová.
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
