Nohy jako z časopisu!

Informace o cvičení

Silná spodní část těla pomáhá udržovat celkovou stabilitu a rovnováhu těla. To je důležité nejen při cvičení, ale i při každodenních aktivitách a prevenci zranění. Pravidelným opakováním může tohle cvičení vést k lepší formě a modelování nohou a zadku, což přispívá k lepšímu vzhledu a sebevědomí. Nezapomínejme však na zdraví! Důraz na procvičování nohou se klade právě proto, že nás nosí celý život. Když tedy chceme déle chodit, potřebujeme se na to připravit už teď. Procvičuj svoje nožky, posiluj klouby a kráčej životem vitálně a s úsměvem na tváři.

Zacvičíme si tuhle sestavu:

Opakování ve výpadu
Přechod z kleku do dřepu
Natahování nohou se zvednutou pánví
Mrtvý tah
Zanožování na čtyřech
Krokování do stran
Zvedání do obráceného vzporu

Pomůcky

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Jan CahaVÝZVA DO PLAVEK 2022

Sám sebe bych definoval jako nadšence do zdravého životního stylu, fitness a sportu. Okolo těchto oborů se totiž točí nejen můj celý pracovní život, ale také koníčky a volný čas. Mojí hlavní "branží" je studium a přednášení na téma sportovní výživy, obecné výživy a sportovního tréninku. Zároveň jsem také fitness trenérem závodníků a závodnic, ale také aktivním závodníkem ve fitness. Profesně jsem vystudoval Masarykovu univerzitu v oboru "Sportovní výživa", zde také v současnosti přednáším a dokončuji doktorské studium "kinantropologie" na téma svalového růstu a hubnutí. Pokud bych měl vyzdvihnout své největší pracovní počiny, tak by to jistě bylo to, že se nám již 9 let daří v ČR vzdělávat fitness komunitu, a to prostřednictvím vzdělávacího zařízení Fitness Institut, kterého jsem také garantem. Ale také svoji nedávnou publikaci o výživě: "Sám sobě výživovým poradcem", která zaznamenala poměrně slušný prodejní úspěch. Když to tedy shrnu, tak jsem: garant a majitel vzdělávacího zařízení Fitness Institut lektor a doktorant na Masarykově univerzitě odborník na sportovní výživu autor knihy "sám sobě výživovým poradcem" člen výkonného výboru České komory fitness profesionální fitness závodník a trenér závodníků

Přečíst více