Informace o cvičení
Silná spodní část těla pomáhá udržovat celkovou stabilitu a rovnováhu těla. To je důležité nejen při cvičení, ale i při každodenních aktivitách a prevenci zranění. Pravidelným opakováním může tohle cvičení vést k lepší formě a modelování nohou a zadku, což přispívá k lepšímu vzhledu a sebevědomí. Nezapomínejme však na zdraví! Důraz na procvičování nohou se klade právě proto, že nás nosí celý život. Když tedy chceme déle chodit, potřebujeme se na to připravit už teď. Procvičuj svoje nožky, posiluj klouby a kráčej životem vitálně a s úsměvem na tváři.
Zacvičíme si tuhle sestavu:
- Opakování ve výpadu
- Přechod z kleku do dřepu
- Natahování nohou se zvednutou pánví
- Mrtvý tah
- Zanožování na čtyřech
- Krokování do stran
- Zvedání do obráceného vzporu
Pomůcky: podložka na cvičení, krátký expandér, dlouhý expandér, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky



Vhodné
Instruktor
