Fitshaker

Vítej v prvním týdnu naší Výzvy: 40 dní k rovnováze!

Naším cílem je naučit se zastavit a najít si čas pro sebe i navzdory všem povinnostem. Protože až když budeme my samy dostatečně vyživené, dokážeme dávat i ostatním. 😊

Proto začínáme tématem životní energie. Je opravdu důležité uvědomit si, jaké aktivity nám energii dobíjejí a které nám ji naopak odčerpávají. Prostřednictvím tohoto videa se naučíš, jak se svojí energií pracovat tak, aby ses cítila spokojeně a naplněně. 😊

Jak říká koučka a mentorka, kterou jsme oslovili, Lýdia Ladanová: „Pracujme s energií jako s cenným zdrojem.“ V dnešním světě, kde nás zaplavují nekonečné stimuly, se odehrává boj o naši pozornost. Budeš věnovat svůj čas scrollování sociálních sítí a koukání na seriály, nebo si raději najdeš čas na procházku či rozhovor s kamarádkou? Co ti skutečně dodává energii? Co ti dělá radost a zároveň tě nevyčerpává?

Často se odpojujeme od sebe a od toho, co skutečně potřebujeme. Jen když se na chvíli ztišíme a začneme žít vědoměji, dokážeme zjistit, čemu bychom měly věnovat nejvíce naší pozornosti. Nejvíce našeho vzácného času. 😊

V tomto rozhovoru se dozvíš odpovědi i na tyto otázky:

• 0:50 – Co je to energie?
• 7:57 – Jak zjistíme, že je čas zastavit se a načerpat energii pro sebe?
• 11:49 – Jaké můžou být naše zdroje energie?
• 19:01 – Co nás může vrátit blíž k sobě samým?
• 21:12 – Jaké jsou mýty o zdrojích energie?

A ještě mnohem víc. 😊

Na závěr tě čeká praktický úkol týdne, který ti pomůže uvědomit si, co jsou tvoje „dobíječky“ baterek a jak je vědomě začlenit do svých dnů. Připravili jsme si pro tebe i novinku – Praktický sešit, kam si můžeš zapisovat všechno, co tě k týdenním tématům napadne, dělat si poznámky a hledat inspiraci, abys mohla tato témata skutečně žít. Stáhnout si ho můžešTADY. 😊

Pokud máš chuť i na cvičení, můžeš si vybrat ze dvou tréninků. V bonusech na tebe čeká Pilates strečovačka s Andrejkou nebo mega trénink na spodní bříško. Volba je jen na tobě. 😊

Budeme velice rádi, pokud se se zážitky či s pocity z tohoto videa či z plnění prvního úkolu týdne podělíš v naší facebookové skupince, označíš nás na Instagramu nebo napíšeš svoje dojmy do komentáře :-).

To je od nás pro začátek všechno 😊.

A teď už stačí kliknout na PLAY a vychutnat si první rozhovor této výzvy. Vytěž z něj pro sebe maximum a užij si tento týden.

Nefunguje ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu kliknutím na „ozubené kolečko“ a vyber nejnižší hodnotu. Tady najdeš odpovědi na svoje otázky.