Top 10 věcí, které dělají pozitivní lidé. Patříš mezi ně?

Světový den pozitivního myšlení, který si připomínáme od roku 2003, připadá na 13. záříjový den.
Budování pozitivního myšlení je občas náročný proces, ale přináší úžasný pohled na sebe a život. Každý z nás má určitou představu, jaké vlastnosti a pohled by měli mít pozitivní lidé.
Pojď se společně s námi otestovat a zjisti, jestli i ty patříš do této skupiny lidí. 😊
Co dělají pozitivní lidé, aby byl jejich život plný pozitivní energie?
1. Nedovolí, aby je ovládaly negativní věci
Každý z nás zažívá lepší i horší životní období, občas se nám do cesty připletou nečekané problémy a překážky, které musíme na cestě k cíli překonat.
Lidé jsou různí. I pohled na stejné nebo podobné situace je jiný. Negativní lidé se nechávají problémy ovládnout snadněji, zatímco pozitivní lidé dělají všechno pro to, aby i ze špatných zkušeností vytěžili to dobré. Tím se stávají silnějšími osobnostmi.
Nečekají, až se problémy vyřeší, nezůstávají za každou cenu v negativní energii a nelitují se.

2. Jsou vděční
Pozitivní lidé pravidelně projevují vděčnost za malé i větší věci, které je v životě potkaly a které je posouvají vpřed.
Cení si i kouzelných okamžiků, které většina lidí bere jako každodenní samozřejmost – modré oblohy, ranního cvrlikání ptáků, poletování motýlů, vůně kávy, pohybu, čerstvého vzduchu a podobně.

3. Učí se odpouštět
Pozitivní lidé chápou důležitost odpuštění. Jakkoliv je to těžké, odpouštějí sobě i ostatním bez ohledu na okolnosti.
Uvědomují si, že hromadění negativních emocí je velkou zátěží, která může z dlouhodobého hlediska zvýšit riziko vzniku deprese a úzkosti. Také je tu předpoklad vzniku chronického stresu.

4. Nežijí v toxických vztazích
Pozitivní lidé si uvědomují, že toxické vztahy brání osobnímu růstu. Definovat toxický vztah je mnohokrát náročné. Toxický člověk se může v životě objevit nenápadně, v podobě kolegyně v práci, rodinného příslušníka nebo dokonce partnera.
Nejdřív se vztah zdá v pořádku a ideální, později nám tito lidé znepříjemňují život a cítíme v jejich blízkosti strach nebo pocit viny za všechno, co se uděje.
Od takových lidí a vztahů je nejlepší se odstřihnout. Pozitivní lidé znají svoji hodnotu a chápou, že toxické vztahy jim škodí.

5. Praktikují meditaci a zdravý životní styl
Pozitivní lidé uznávají meditaci jako akt léčení a přítomnosti. Prostřednictvím meditace dochází k úžasným změnám na mozkové úrovni. Pomáhá zmírnit jakoukoliv negativní energii a myšlenky, které nás můžou zatěžovat. Zvyšuje sebevědomí, zlepšuje koncentraci a projevy úzkosti, snižuje stres a přináší pocity štěstí.
Věděla jsi, že už každodenní meditace v trvání pěti minut pozitivně ovlivňuje naše rozhodování a psychiku?

6. Žijí „tady a teď“
Jedním z mnoha způsobů dosažení přítomného okamžiku je dýchání, jeho vědomé vnímání a pozorování. Dýchání je tu s námi od našeho narození, i navzdory tomu mu věnujeme velmi málo pozornosti.
Mezi další aktivity k praktikování žití v přítomném okamžiku můžeme zařadit také: vědomé jedení, digitální detox, procházku (během níž se zaměříme na vnímání sebe, svých svalů a myšlenek), cvičení jógy, zmíněnou meditaci a mnoho dalšího.

7. Vytvářejí si vlastní štěstí
Mají radost z maličkostí a berou život do vlastních rukou. Už dávno pochopili, že když se cítí nešťastní, změny můžou udělat jen sami a nespoléhají se na druhé.
Mají svoje návyky a rituály. Pracují na svém zdravém sebevědomí a sebelásce. Právě tyto činnosti jim pomáhají udržovat pozitivní pohled na svět a zlepšovat celkovou pohodu.

8. Překonávají svůj strach
Místo toho, aby se jimi zaobírali, připouštějí, že strach je jejich součástí. Bojují s ním, i když v nich vyvolává nepříjemné pocity.
Nedívají se na svoje chyby jako na prohru, ale jako na příležitost zlepšení a růstu svojí osobnosti.

9. Šíří laskavost
Může být nezištná pomoc druhým cestou k opravdovému štěstí? Ano i ne.
V současnosti existuje neskutečné množství způsobů, jak pomoct. I malé projevy pomoci dokážou dělat velké změny a přinášet štěstí v různých směrech. Aby nám tento akt přinesl skutečné štěstí, je nutné se vždy rozhodovat podle svého pocitu a pomáhat hlavně tam, kde to opravdu potřebují.

10. Dovolí si nebýt pozitivní 24/7
Důležité je tyto pocity přijmout, identifikovat a poznávat na sobě, jaké návyky zlepšují naši mentální pohodu. Přetváření negativních vzorců na pozitivní může být složité, ale postupně si uvědomíme, že je můžeme uplatňovat častěji.
Všechno je vždy nejdřív v naší mysli. Jestli chceme skutečně něco změnit, časem se to určitě podaří.

Vyzkoušej cvičení jógy, trénování vděčnosti, pravidelnou meditaci a jiné techniky pro lepší život i u nás ve Fitshakeru:
Použité zdroje a inspirace:
https://spoonuniversity.com/lifestyle/the-top-10-habits-of-positive-people