![podcast](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/91%20podcasty%20titulka-998112-medium.jpg)
Koučka Lýdia Ladanová pomáhá lidem poznat jejich dary, smysl a harmonii. Na Univerzitě Komenského v Bratislavě 8 let přednášela předmět „štěstí v práci a harmonie v životě“ a založila také společnost Happy Company, jejímž záměrem bylo rozvíjet zdravou, lidskou a tvořivou firemní kulturu na Slovensku. Napsala knihu „NANOVO“ a je inspirující ženou, která vám pomůže znovu v sobě objevit to nejlepší.
![google podcast andrea peniakova](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/Andrejka%20Peniak-285584-large.jpg)
![apple podcast ladanova lydia](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/Lydia%20Ladan-990619-large.jpg)
V této epizodě jsme si povídali hlavně o tom, jaké jsou hlavní klíče života v radosti. Proč se vyplatí žít své dary, dopřát si pravidelně kvalitní čas sám pro sebe nebo zjistit, kdo jsem a co teď skutečně potřebuju. Příjemný poslech!
![fitshaker podcast podcast](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/podcast%20-976169-large.jpg)
Dopřej si na Vánoce radost v podobě naší vánoční zdravé svíčky, která ti dodá atmosféru a provoní celý domov:
Jsem instruktorka cvičení pilates, mindfulness jógy a gravid jógy v Bratislavě a online (www.fb.com/cviceniaba, IG: @andrea_mindfulflow). Jsem taky maminkou 3leté dcerky. Vést cvičení mi vždycky dávalo velký smysl, protože jsou součástí péče o svůj fyzický i duševní wellbeing. Postupem času se stále víc utvrzuju v tom, že pilates a jóga jsou úžasné nástroje k tomu, jak se cítit ve svém těle dobře, zdravě a vitálně. Ať už je to vaše primární cvičení, nebo doplněk a podpora k ostatním sportům a druhům pohybu, které děláte. Těším se na vás ve videích na Fitshakeru!