Fitshaker

Vítej v posledním týdnu této výzvy!

Před námi je závěrečný týden a slibujeme, že rozhodně bude stát za to. Budeme se věnovat velice aktuálnímu tématu, které hlavně v tomto předvánočním období určitě rezonuje v mnoha rodinách. Řeč bude o stresu i o tom, jak si určit vlastní hranice a najít vnitřní klid.

Nikol a Andrejka si budou povídat s uznávaným odborníkem, neuropsychologem, kterého můžeš znát i z různých médií – PhDr. Robertem Krausem, PhD., MBA. Sám tvrdí, že „úspěch ho neučinil šťastným, ale štěstí ho učinilo úspěšným.“ Díky popularizaci vědy pomáhá statisícům lidí na denní bázi. Přednáší po celém světě a jeho školeními si prošli lidé více než 36 národností.

Prozradí nám například i to, jak je pro něj důležité nastavení hodnot a co mu pomáhá, aby byl co nejvíc ve vnitřní pohodě. Odevzdá nám i vlastní konkrétní tipy, co dělá pro osobní štěstí a naplněný život. V jeho slovech určitě najdeš spoustu inspirace. 😊

V rozhovoru se dozvíš odpovědi na tyto otázky:

0:52 – Jak zvládat stres?

1:19 – Jak si určit vlastní hranice?

2:44 – Jak se naučit říkat ne?

4:36 – Jak vzniká stres?

5:50 – Jak se napojit na svůj vnitřní klid?

8:14 – Jak změnu odkomunikovat doma?

10:59 – Jak zůstat ve vnitřní pohodě?

Na závěr tě už tradičně čeká úkol týdne, díky němuž můžeš zůstat na toto téma napojená během následujících 7 dní, a když se ti zalíbí, klidně i déle (ideálně až do Vánoc 😊).

Stáhnout do mobilu si můžeš i hezkou podpůrnou myšlenku, která tě bude provázet posledním výzvovým týdnem.

Jestli si chceš i zacvičit, pod videem najdeš cvičení, které si můžeš rovnou pustit. A jestli už dnes nemáš chuť cvičit, můžeš si zapnout tématickou meditaci, kterou najdeš také v bonusech níže. V harmonogramu ji budeš mít naplánovanou jako hlavní cvičení na čtvrtek, ale klidně ji můžeš poslouchat i každý den tohoto týdne. Jestli si ji chceš stáhnout do počítače nebo mobilu, můžeš tak učinit ve formátu MP3.

Informace od nás jsou u konce a teď už stiskni PLAY a pusť si tento inspirativní rozhovor. Ať ti přinese přesně to, co teď pro sebe potřebuješ. Přejeme ti nádherné, klidem a láskou prozářené dny a užij si předvánoční období v harmonii a bez stresu. 😊