Informace o cvičení
Estrogen ovlivňuje, jak moc se nám chce cvičit – a to není slabost, ale fakt. 🙂
Naše tělo během cyklu prochází různými fázemi a každá z nich si zaslouží jiný přístup.
V tomto videu se dozvíš:
• jak se během cyklu mění chuť a energie na cvičení,
• kdy využít sílu a motivaci a kdy si raději dopřát odpočinek,
• co pomáhá při svalovici a jak ji zmírnit,
• a proč je důležité být k sobě laskavá – i když vynecháš trénink.
Podívej se na video a nauč se cvičit v souladu se svým tělem, ne proti němu. 💫
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Mudr. Marie Skalská
MUDr. Marie Skalská je lékařka, která propojuje medicínu, pohyb a výživu do praktického konceptu zdravého životního stylu. Vystudovala 1. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy, působila na Klinice kardiologie IKEM a později v Kardiologickém centru MUDr. J. Škrobákové. Ve své praxi se dlouhodobě věnuje prevenci civilizačních onemocnění a sportovní medicíně. Přednáší na domácích i zahraničních odborných fórech, vyučuje témata aktivního životního stylu a obezitologie na Fakultě tělesné výchovy a sportu UK. Je autorkou a spoluautorkou řady odborných i popularizačních publikací. V roce 2013 spoluzaložila Pro Fit Institut, který vytváří programy zaměřené na pohyb, výživu a zvládání stresu – to vše na základě důkazů a s cílem zlepšit zdravotní prognózu jednotlivců i celých skupin. V současnosti působí v Centru sportovní medicíny v Praze, kde se věnuje širokému spektru klientů – od profesionálních sportovců až po lidi, kteří chtějí změnit svůj životní styl. Je nutriční specialistkou Českého svazu ledního hokeje a členkou několika odborných společností (Česká kardiologická společnost, Česká obezitologická společnost, European College of Sport Science a dalších). Ve volném čase působí také jako aktivní fitness instruktorka.
Přečíst více
