Informace o cvičení
Jak říká hostka našeho videopodcastu Janka Kondrcová: „Zdravá strava je nejúčinnější medicína.“ Pojďme se v dnešním rozhovoru dozvědět více o tom, jak nakopnout naše zdraví.
Protože přichází podzim, který je typický i změnou počasí a následně též zvýšenou nemocností, měli bychom naši pozornost více obrátit k našemu tělu. Jak podpořit imunitu díky stravě? O tom si bude moderátorka Adri Špronglová povídat s nutriční specialistkou a autorkou knihy „Výživne o výžive“ Jankou Kondrcovou.
A prozradíme, že se dozvíš velké množství praktických tipů, které můžeš ihned aplikovat do praxe.
Podívej sama, jaké otázky si rozebereme:
- 1:02 – Do jaké míry můžeme naší stravou ovlivnit vlastní zdraví?
- 1:57 – Jak můžeme podpořit imunitu na podzim?
- 3:20 – Proč bychom se měli starat o náš mikrobiom?
- 6:54 – Jaká strava je pro nás na podzim prospěšná?
- 10:57 – Jak je to s tepelnými ztrátami vitamínů při vaření?
- 13:47 – Existují tipy, abychom si zachovali co nejvíce živin při přípravě jídla?
- 14:40 – Co je vhodné na podzim suplementovat?
- 21:19 – Jaké jsou nejčastější přešlapy vůči našemu mikrobiomu?
- 22:27 – Jak zajistit, aby měly pestrý jídelníček i děti?
Je toho opravdu hodně, že? Doporučujeme udělat si pohodlí, uvařit si hrnek teplého čaje a vychutnat si pořádnou dávku výživných informací. 😊
EXTRA TIP: Pokud si chceš poslechnout tento rozhovor ve formátu mp3, najdeš ho ZDE.
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
