Chceš si zacvičit toto video?

Nejprve si musíš aktivovat členství. Prohlédni si výhody, které získáš.

DÉLKA VIDEA
18:00
Obtížnost
Střední obtížnost
SPÁLENÉ KALORIE
50 kcal
Hodnotení videa
4.8
Instruktor
Vanda Dita Gallo
Vanda Dita GalloYOGA
Oblíbené
Instruktor
Vanda Dita Gallo
Vanda Dita GalloYOGA

Jógou za dobrým spánkem (pomůže i při nespavosti)

informace o cvičení

Spánek je důležitý. Ale ještě důležitější je kvalitní spánek.

Aby ses vyspala skutečně dorůžova a nepřevalovala se v posteli, připoj ke svým večerním zvykům i tyto cviky z jógy.

Na úvod zavřeme oči, uvědomíme si svůj dech a nebudeme vdechovat jen vzduch, ale pránu – životní energii.

Všechny pozice projdeme v příjemném tempu tak, abychom se uklidnili, tělo zrelaxovali a připravili na odpočinek.

Uvidíš jejich provedení pro začátečníky i pokročilé, flexibilnější i méně „ohebné“. Nejdůležitějším posláním cvičení však zůstane uvolnění, uklidnění a příprava na klidný spánek.

Po fyzickém cvičení – ásanách nás čekají dechová cvičení, jimiž se dostaneme do vnitřní pohody.

Pomůcky: podložka na cvičení

Instruktor

Vanda Dita Gallo
Vanda Dita GalloYOGA
Dlouhé roky jsem aktivní vyznavačka veganského/raw životního stylu. Věnuji se přednáškám a osvětě o zdravém životním stylu, zdravé volbě surovin. Věnuji se také výrobě zdravých, lehce stravitelných a výživných verzí pochutin jako např. raw – živého chleba nebo kapustových chipsů. Připravuji super zelené, výživné smoothies a zdravé raw verze hlavního menu pro vegany a vitariány. Pozorně analyzuji zelenou listovou zeleninu, bylinky a jedlé divoké trávy. Věřím, že moje články, početné recepty a zajímavosti tě inspirují, poučí a dají ti něco cenného a hodnotného do života. Protože přesně to je to, co se ti budu snažit předat v každém z nich.
Přečíst více

Má poznámka

Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství

Klasické fitko

Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti

Jedno místo, ti samí lidé

Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště

Mnoho času stráveného mimo domov

Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem

Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla

Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně

Cca 2000 Kč/měsíc

rounded arrowcompare

Fitshaker PREMIUM

Doma se na tebe nikdo nedívá

Cvič kdykoliv chceš

Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš

Víc času na rodinu a přátele

Během cvičení můžeš hlídat děti

Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená

Cvičení můžeš kdykoliv přerušit

Jen nullKč/ měsíčně

info icon

100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

warranty