Informace o cvičení
V tomto videu si dáme cviky, při kterých se budeme soustředit na křížové pohyby jednotlivých částí těla proti sobě. Víš, k čemu to slouží? Symbióza těla a duše není to jediné, co nám ulehčuje život. Právě propojení pravé a levé hemisféry mozku nás dokáže držet v kvalitním nastavení a to bude dnešním cílem. Kromě toho jsi na nejlepší cestě zatočit s nespavostí, neklidem a jakousi ztrátou balancu ve fyzické i psychické formě.
Lehčí verze jsou tu stále pro tebe, pokud bys měl/a dojem, že je toho na tebe moc. Užij si to!
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
