Informace o cvičení
Vítej u dnešního velice příjemného tréninku. V tomto videu tě čekají mobilizační a uvolňující cviky, které se snažíme procvičovat v nebolestivém rozsahu. Už v úvodu Lenka vysvětluje, že se snažíme jednotlivá cvičení prodýchat a všimnout si, jak se každým opakováním dokáže tvůj rozsah pohybu zvětšit.
Na toto cvičení postačí podložka a ručník, který však slouží jen na podkládání některých částí těla. Mobilizační cvičení nám pomáhají předcházet zmenšování rozsahu pohyblivosti kloubů, tuhnutí svalstva a v okolí kloubů a také uvolňují napětí ve svalech. Užij si tento trénink v pomalém tempu a nakonec možná zjistíš, že po cvičení máš víc energie než předtím.
Pomůcky
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
