Informace o cvičení
Přidejte se k Andrejce na krátkou 10minutovou meditaci na téma „Nalezení toho, co potřebujeme“. Tento čas je určen jen pro vás – ke spojení s tichem a vlastním tělem. Meditaci můžete praktikovat vsedě nebo vleže, v prostredí bez rušivých elementů. Dejte pryč mobil, uvolněte se a věnujte tento okamžik sobě.
Meditace nám pomáhá najít vnitřní klid a jasno v našem životě. Umožňuje nám vypnout vnější hluk, lépe porozumět našim potřebám a hlouběji se spojit se svým nitrem. Pravidelné praktikování meditace zlepšuje naši schopnost zvládat stres a přináší do života víc harmonie a rovnováhy.
Nechejte sa vést Andrejčinými instrukcemi a zažijte, jak osvěžující je strávit čas se sebou v tichu.
Chceš si meditaci přehrát jako mp3? Najdeš ji zde. :-)
Pomůcky
Instruktor
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Těším se, že si spolu zacvičíme!
Pilates , Yoga a Gravid Yoga . V těchto cvičeních se spolu uvidíme. Zlepšíme držení těla, sílu i ohybnost, dýchání a také uvolníme mysl a zlepšíme vztah k sobě sama.
Cílem mých cvičení je nejen vypadat dobře, ale hlavně cítit se dobře! Být vděčná za to, co mám, zatímco pracuji na tom, co chci změnit a zlepšit. Přidáš se?
Těším se na tebe online na Fitshakeru nebo osobně na hodinách v Bratislavě. Můj rozvrh a informace o mně najdeš na těchto stránkách:
FB: www.fb.com/cviceniaba
IG: andrea_mindfulflow
WEB: www.peniakova.com Dosažené vzdělání: specializační kurz Pilates instruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (měsíční kurz ve Španělsku), BodhiYoga School, 2016 výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017 Gravid Yoga specializace, Akadémia Power Joga Slovensko, Piešťany, 2018 instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte trenérka BabyBalance od roku 2014 Poznej mě blíž a poslechni si podcast , ve kterém mě vyzpovídala Adri Špronglová.
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
