Informace o cvičení
Vítáme tě u dnešního tréninku pilates zaměřeného na správné držení těla!
V tomto videu se zaměříme na posílení páteře, hrudníku a středu těla (core), abychom dosáhli pevného a vzpřímeného držení těla. Andrejka ti ukáže různá provedení cviků s použitím gymnastického míče, ale i verze bez něj, nebo s pevnou oporou, které můžeš vykonávat podle svých možností a dostupného vybavení.
Motivuj se k cvičení s vědomím, že nejen dynamické a silové tréninky, ale i pilates výrazně přispívá k lepší formě, vitalitě a energii. Tento trénink ti pomůže nejen zlepšit držení těla, ale i cítit se vitálněji a energičtěji.
Připrav se na intenzivní posilování a objev, jak může být pilates efektivní v rozvoji tvé fyzické kondice a rovnováhy.
Pomůcky
Instruktor
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Těším se, že si spolu zacvičíme!
Pilates , Yoga a Gravid Yoga . V těchto cvičeních se spolu uvidíme. Zlepšíme držení těla, sílu i ohybnost, dýchání a také uvolníme mysl a zlepšíme vztah k sobě sama.
Cílem mých cvičení je nejen vypadat dobře, ale hlavně cítit se dobře! Být vděčná za to, co mám, zatímco pracuji na tom, co chci změnit a zlepšit. Přidáš se?
Těším se na tebe online na Fitshakeru nebo osobně na hodinách v Bratislavě. Můj rozvrh a informace o mně najdeš na těchto stránkách:
FB: www.fb.com/cviceniaba
IG: andrea_mindfulflow
WEB: www.peniakova.com Dosažené vzdělání: specializační kurz Pilates instruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (měsíční kurz ve Španělsku), BodhiYoga School, 2016 výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017 Gravid Yoga specializace, Akadémia Power Joga Slovensko, Piešťany, 2018 instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte trenérka BabyBalance od roku 2014 Poznej mě blíž a poslechni si podcast , ve kterém mě vyzpovídala Adri Špronglová.
Přečíst víceZapojené partie
Břicho
Záda
