Informace o cvičení
Mnoho žen označuje za nejobtížněji formovatelnou část těla právě zmíněné břicho. Je to tak i u tebe? I díky pilates dokážeme na svalstvu ve středu těla krásně zapracovat. Jak Lenka říká, břicho vnímáme jako jeden celek, ale jeho procvičování je možné skutečně mnoha způsoby. Dnes je pro tebe v tomto videu připravených několik skvělých a efektivních cviků v těžších i lehčích verzích. Dokážeme ti společně s Lenkou, že i při cvičení pilates dokážeš svoje břišní svaly výborně procítit a posílit. :-)
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
