Pořádně dynamická formovačka
informace o cvičení
Čauky krásko! Honza je tu zas a na intenzivní HIIT znovu nastal čas. ;-) Začneme rozehřátím a následně nás čeká intervalová makačka v podobě čtyř 6minutových kol. Půjdeme v pořádně dynamickém tempu, takže si někde stranou připrav vodu na osvěžení.
Tyhle cviky si dáme:
Rozcvička
Poklus na místě
Panák
Dřepy
Výpady vzad
1. kolo
Šikmé zkracovačky
Plank
Dřepy
Výpady vzad
Most
Kliky naširoko
2. kolo
Metronom (přenášení váhy v lehu na podložce s pokrčenýma nohama ve vzduchu)
Střídavé přítahy kolenou do kříže v planku
Zvedání pánve
Výpady vzad
Motýlek
Tricepsové kliky
3. kolo
Tlak dlaní do kolenou v lehu se střídavým zvedáním rukou a nohou
Střídavé dotyky ramen v planku
Boční výpady
Střídavé předpažování rukou v planku
Dřepy
Překládání rukou v planku
Jsi připravená se zpotit? V tom případě jdeme na to!
Pomůcky: podložka na cvičení
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení