Posvítíme si na nožky a zadek s Di
informace o cvičení
Diana má dnes pro tebe připravený zaběráček na nohy a zadek, což bývají pro nás ženy trošku problematičtější částí těla.
Nejprve se pořádně rozehřejeme a pak přejdeme na samotný trénink, ve kterém nás čekají tyto cviky:
- Výpady vzad s rotací trupu a následným vysunutím kolena vpřed
- Kráčení do stran v podřepu s následným zanožením
- Vleže na boku předkopávání natažené nohy s přechodem do unožení
- Přítahy kolena k hrudníku v pozici na čtyřech s následným šikmým zanožením
- Přítahy kolena k hrudníku s přechodem do natažené nohy těsně nad zem se zvednutou pánví
- Zvedání pánve a vytáčení boků do stran
Pokud chceš pevný kulatý zadek i ty, tak neváhej a klikni na PLAY. ;-)
Pomůcky: podložka na cvičení
Instruktor
Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.
Naše nejnovější cvičení
4.8
