Informace o cvičení
Výhodou relaxací je jednoduchost a prostor vést tuto dobu opravdu podle svých potřeb. Chronický stres bývá jedním z prvních důvodů zpomalování metabolismu a má negativní vliv na celkové fungování těla, trávení nevyjímajíc.
Stejně jako ovládáme tělo při silových cvičeních, měli bychom umět tělo navést i na relaxaci. Ne vždy je to však samozřejmé a úplně jednoduché. Připrav si polštář pro pohodlnější usazení a deku na zakrytí. Projdeme relaxačními a dechovými metodami, které využívají antistresové formy a techniky. Lenka tě celou relaxací provede v poklidném duchu, a proto, kdykoliv budeš cítit potřebu zpomalení, ztišení se, vrať se k tomuto videu.
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst více
