Informace o cvičení
Jak už to při relaxaci bývá, při ztišení a snaze uvolnit se nás neustále přepadávají všelijaké myšlenky. Zaměř se teď na to, že je necháš odejít a plnou pozornost budeš věnovat svému tělu a mysli. Avšak jen na úrovni tohoto cvičení. Všechny starosti života nechej za dveřmi, odlož telefon a plně se soustřeď na následující čas pro sebe. Tyto relaxační a uvolňující metody cvičení mají blahodárné účinky na souhru těla a mysli.
Ale i tento druh cvičení se občas člověk musí naučit. Dej se unášet Lenčinou instruktáží a přejeme ti, abys po skončení tohoto tréninku byla svěží a nabitá spoustou energie.
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
