Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
14:47
Obtížnost
Těžká obtížnost
Spálené kalorie
74
Hodnotení videa
4.8
Instruktor
Vanda Dita Gallo
Vanda Dita GalloYOGA

Rozproudění trávení a metabolismu

Informace o cvičení

Zdravé trávení a skvěle fungující metabolismus si zajistíš správnou a vyváženou stravou, ale podpořit ho můžeš i vhodnými cviky. Dnes si pro tebe Vanda připravila cviky z hatha jógy, které tvé trávení podpoří, rozproudí a pomůžou napravit případné trávicí obtíže. Rozproudíme svůj trávicí oheň tak, aby naše střeva a celý trávicí trakt fungoval správně. :-)

Na začátku budeme zhluboka dýchat, zpevňovat záda a načerpávat pránu – životní energii. Uvolníme svoje boky a kyčle. Pracovat budeme s břišním svalstvem v podřepu, stoji i vsedě. Čeká nás hodně skrutových pozic, kde budeme masírovat vnitřní orgány a tím podporovat trávení. Stimulujeme svůj trávicí oheň v břiše, ale i v játrech a ledvinách.

Pomůcky: podložka na cvičení, jóga blok nebo knížka

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Vanda Dita Gallo
Vanda Dita GalloYOGA
Dlouhé roky jsem aktivní vyznavačka veganského/raw životního stylu. Věnuji se přednáškám a osvětě o zdravém životním stylu, zdravé volbě surovin. Věnuji se také výrobě zdravých, lehce stravitelných a výživných verzí pochutin jako např. raw – živého chleba nebo kapustových chipsů. Připravuji super zelené, výživné smoothies a zdravé raw verze hlavního menu pro vegany a vitariány. Pozorně analyzuji zelenou listovou zeleninu, bylinky a jedlé divoké trávy. Věřím, že moje články, početné recepty a zajímavosti tě inspirují, poučí a dají ti něco cenného a hodnotného do života. Protože přesně to je to, co se ti budu snažit předat v každém z nich.
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249.00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599.00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP