Fitshaker

Zdravé trávení a skvěle fungující metabolismus si zajistíš správnou a vyváženou stravou, ale podpořit ho můžeš i vhodnými cviky. Dnes si pro tebe Vanda připravila cviky z hatha jógy, které tvé trávení podpoří, rozproudí a pomůžou napravit případné trávicí obtíže. Rozproudíme svůj trávicí oheň tak, aby naše střeva a celý trávicí trakt fungoval správně. :-)

Na začátku budeme zhluboka dýchat, zpevňovat záda a načerpávat pránu – životní energii. Uvolníme svoje boky a kyčle. Pracovat budeme s břišním svalstvem v podřepu, stoji i vsedě. Čeká nás hodně skrutových pozic, kde budeme masírovat vnitřní orgány a tím podporovat trávení. Stimulujeme svůj trávicí oheň v břiše, ale i v játrech a ledvinách.

Pomůcky: podložka na cvičení, jóga blok nebo knížka