Informace o cvičení
Pekáč buchet na bříšku s Honzem je na dohled po tomto cvičku. ;-) V úvodu intervalová rozcvička a poté 4 minuty makačky na břicho, následně lehká pauza a další 4 minuty pořádné bříškoformovačky.
Jaké cviky nám pomohou vysekat bříško?
Rozcvička:
Poklus na místě
Panák
Box
1. kolo
Opační zkracovačky na břicho
Plank
Sed-leh s nataženýma rukama a nohama v "žabce"
2. kolo
Opační zkracovačky s rotací
Střídavé přítahy nohou k hrudníku
Střídavé doteky stranou ruka - noha
Střídavé doteky ramene v planku
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
![Jan Kempa](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/jan%20kempa%20fitshaker%20instruktori-252933-thumbnail.png)