Fitshaker

Vítej u dalšího rozhovoru této výzvy!

„Pohyb je projevem života,“ říká pohybová terapeutka Henrieta Galatová, kterou vyzpovídaly Andrejka a Nikol. Všichni víme, že pohyb je klíčový pro kvalitní a zdravý život. Ale v dnešní době, kdy jsme často několik hodin „připoutáni“ k židlím, není jednoduché tohoto nastavení dosáhnout.

Naše mysl je většinu času zahlcená informacemi z vnějšího světa, ale jen málokdy se zaměřujeme na to, co se děje v našem nitru. Už jen vědomější vnímání našeho těla pro nás může mít nesmírně příznivé účinky.

Začít můžeme prací s dechem nebo malými úpravami našich pohybových návyků. Každý krok směrem ke zlepšení se počítá. 😊

O čem jsme si s Henrietou povídali? V rozhovoru najdeš odpovědi na tyto otázky:

• 0:43 – Co je to inteligentní pohyb?

• 1:28 – Jaké jsou největší chyby, které děláme při správném vývinu dětí?

• 4:12 – Jak si vybudovat správné pohybové návyky?

• 6:00 – Co bychom si měly uvědomit, když sedíme?

• 6:57 – Dokážeme se vůbec adaptovat na přílišné sezení?

• 13:23 – Proč bychom měly věnovat pozornost našim chodidlům?

• 19:11 – Jak být více v kontaktu se svým tělem?

• 21:42 – Je dobré používat standing desk nebo běžecký pás?

Díky úloze týdne přesuneme svoji pozornost na chodidla – ty nás spojují se zemí, používáme je téměř neustále, a přesto na ně často zapomínáme. Vyzkoušej jednoduché cvičení a získej lepší kontakt se svým tělem. Držíme ti palce a věříme, že ti to půjde skvěle. 😊

Své dojmy z tohoto týdne si nezapomeň zapisovat do Pracovního sešitu.