Fitshaker

Vítej v dalším týdnu výzvy!

Jak se cítíš, když se podíváš do zrcadla? Vidíš tam tu krásnou ženu s jiskřičkami v očích? Nebo si všímáš hlavně svých nedostatků? Co ti může pomoct, aby ses ve svém těle cítila opravdu spokojeně? Dozvíš se v dnešním rozhovoru.

Budeme si povídat s oblíbenou lektorkou jógy, terapeutkou a koučkou Ninou Menkynovou. V terapii se věnuje hlavně vztahovým tématům, rodinám a párové terapii. Ve své praxi ráda propojuje jógu s terapeutickou prací a hledá souvislosti mezi naším tělem, myslí a emocemi.

Než si toto video pustíš, zkus se zamyslet nad tím, za co všechno svému tělu vděčíš. Kam tě už doneslo, co všechno ti umožnilo a jak ti slouží. Možná s ním nejsi na 100 % spokojená, ale i tak ho můžeš mít ráda. Když začneme své tělo vnímat jako dar, získáme k němu úplně nový postoj. 😊

V tomto rozhovoru budeme hledat odpovědi na tyto otázky:

0:56 – Jak vypadá žena, která je sama se sebou spokojená?

1:33 – Co Nině pomohlo v jejím náročném období? 

2:22 – Jak je spojená naše vlastní sebeúcta s našimi nejbližšími vztahy?

2:50 – Jak začít milovat sebe a svoje tělo?

3:44 – Jak se cítit ve svém těle dobře taková, jaká jsem?

5:41 – Jak v sobě najít vnitřní motivaci?

7:06 – Co doporučuje, aby ženy cítily samy sebe?

11:37 – Jak můžeme podpořit svoji vnitřní krásu a spokojenost?

Na závěr se rozloučíme úkolem týdne, který ti může pomoct lépe poznat sama sebe a zažívat ve svém životě víc spokojenosti a radosti.

I tento týden pro tebe máme podpůrnou myšlenku, která tě bude provázet. Můžeš si ji stáhnout do mobilu a mít ji stále na očích. 😊

Jestli máš chuť ještě trochu se rozhýbat, pod videem najdeš cvičení, které by tě mohlo bavit. Jestli se ti už cvičit nechce, je to úplně v pořádku. Máš však možnost pustit si tématickou meditaci, kterou najdeš také v bonusech níže. V harmonogramu ji budeš mít naplánovanou jako hlavní cvičení na čtvrtek, ale klidně ji můžeš poslouchat i každý den tohoto týdne. Jestli si ji chceš stáhnout do počítače nebo mobilu, můžeš tak učinit ve formátu MP3.

Ale teď už si vychutnej dnešní rozhovor a užij si ještě úžasný zbytek dne. 😊