Tabatka s Matejem (vhodná i pro ZAČÁTEČNÍKY)
informace o cvičení
Video začneme rozcvičkou a po ní přejdeme na intervalový TABATA tréning v lehkém tempu, které v pohodě zvládneš i jako začátečník. ;-) Kvalitně si zacvičí i pokročilí, protože si vždycky ukážeme více verzí provedení cviků v rámci náročnosti.
Dáme si takovýhle parádní tréning:
1.kolo
Dřepy
Dámské kliky
2.kolo
Výpady vzad s oporou rukou
Upažování na jedné noze
3.kolo
Zvedání pánve
Šikmé zkracovačky s předpaženýma rukama
4.kolo
Střídavé zvedání nohou v lehu na břiše
Přítahy rukou z předpažení k hrudníku
5.kolo
Mírné záklony v kleku na podložce
Tlaky nad hlavou v kleku na podložce
6.kolo
Zvedání pánve s chodidly spojenými do „žabky“
Zkracovačky s nohama nataženýma kolmo
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. láhve s vodou)
TIP: Vysoce kvalitní protismykovou podložku na cvičení najdeš v našem e-shopu TADY.
Pomůcky
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení