Výživný cizrnový salát s balkánským sýrem
20 min
4 porce
Saláty jsou oblíbeným pokrmem při zbavování se kilogramů. Zkuste tento salát plný bílkovin.
Je vhodný i pro vegetariány. Cizrna je nejen zdravá, ale i chutná. Tak směle do toho, příprava jídla trvá jen chvilku. 😊
Jak na to:
1
Cizrnu vylijeme do sítka a propláchneme vodou. Vložíme ji do misky.
2
Přidáme nadrobno nakrájenou žlutou a zelenou papriku.
3
Nadrobno nakrájíme i rajčata společně se salátovým sýrem.
4
Uvařená vajíčka oloupeme a nakrájíme nadrobno.
5
Červenou cibulku nakrájíme na kolečka.
6
Přidáme k cizrně, zalijeme olivovým olejem a dochutíme solí a pepřem.
7
Všechno společně promícháme a můžeme servírovat.
TIP: Můžeme ještě přelít jogurtovou zálivkou a podávat s domácím chlebem.
Výživové hodnoty na 1 porci (bez chleba a jogurtové zálivky):
301 kcal
1267 kJ
T:
17 g
B:
18 g
S:
16 g
V:
2 g
Dobrou chuť 😊!
Letošní výzva do plavek je v plném proudu. Tento rok je skutečně výjimečná. Nejen že si perfektně zacvičíš s našimi profi trenéry, ale dozvíš se o mnoha skvělých tipech a radách o stravování přímo od odborníků, jako je gastroenterolog doc. Ladislav Kužela nebo výživové terapeutky z projektu Ne hladu.
Těšíme se na tebe! 😊
