Chceš si zacvičit toto video?

Nejprve si musíš aktivovat členství. Prohlédni si výhody, které získáš.

DÉLKA VIDEA
30:00
Obtížnost
Střední obtížnost
SPÁLENÉ KALORIE
90 kcal
Hodnotení videa
4.9
Instruktor
Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA
Oblíbené
Instruktor
Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA

Uvolnění emocí jógou

informace o cvičení

My lidé jsme emoční bytosti. Denně námi projde nejen radost nebo nadšení, ale občas je to i hněv, smutek, znechucení. Mít emoce je v pořádku, je však na nás, jak si s nimi poradíme, když přijdou.

Zuzka ti pomůže zpracovat na podložce emoce, abychom je v sobě nemuseli zadržovat nebo negativním způsobem vyjadřovat mimo podložku. Dopomůžou nám k tomu nejen úvodní dechová cvičení, ale i různé ásany, jako např. pozice velblouda. Velbloud je symbolem zvířete, které putuje v náročných podmínkách a nese v sobě vnitřní sílu. Právě tato ásana nás bude učit překonávat náročné podmínky a najít v sobě sílu i vnitřní pokoj. V mnoha pozicích budeme otevírat své srdce, abychom právě láskou zaplavili svoje tělo a uvolnili nahromaděné negativní emoce. Na závěr si dopřej ještě pár minut v pozici mrtvoly nebo si rovnou pusť krásnou meditaci se Zuzkou, kterou najdeš pod videem.

Pomůcky: podložka na cvičení

Vhodné

Instruktor

Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA
Jsem spolumajitelka jógového studia v Praze a programovou ředitelkou Rezortu Svatá Kateřina. Vzdělání a licence: ATVS Palestra, Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences) sportovní licence a osvědčení z různých sportovních odvětví - zdravotní tělesná výchova, potápění, plavání, fitness, výživa a masáže Věnovala jsem se studiu mnoha stylů jógy, a to: hatha jóga power jóga jógová terapie tantra jóga kundalini jóga jóga pro těhotné a po porodu vin jóga fly jóga restorative jóga v současné době se hlouběji věnuji tantrickým tradicím v józe a kriya józe (para a ishta jóga) Věřím, že prostřednictvím jógy poznáváme nejen sami sebe – Om namo narayanaya.
Přečíst více

Zapojené partie

SHOULDERSCHESTBICEPSTRICEPSFOREARMABSQUADSCALVESGLUTESLATS
Celé tělo

Má poznámka

Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství

Klasické fitko

Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti

Jedno místo, ti samí lidé

Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště

Mnoho času stráveného mimo domov

Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem

Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla

Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně

Cca 2000 Kč/měsíc

rounded arrowcompare

Fitshaker PREMIUM

Doma se na tebe nikdo nedívá

Cvič kdykoliv chceš

Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš

Víc času na rodinu a přátele

Během cvičení můžeš hlídat děti

Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená

Cvičení můžeš kdykoliv přerušit

Jen nullKč/ měsíčně

info icon

100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

warranty