Informace o cvičení
Je tu nový týden naší výzvy a s ním přichází i téma, na které možná už delší dobu čekáš. :-)
Budeme se bavit o prohřešcích v naší stravě. Jsou pro nás opravdu takovým strašákem? Co se stane, když chci zhubnout, poctivě cvičím, ale stane se, že si z času na čas dám zákusek?
Mnozí z vás bojují s chutěmi na sladké a když si dáme svou oblíbenou sladkost, přicházejí výčitky svědomí a někdy i nechuť pokračovat na své cestě dál...
Právě na téma prohřešků, ať už se týkají sladkého nebo slaného, se budeme dnes bavit. Výživový specialista Jan Caha tě v tomto videu možná trochu uklidní a prozradí ti odpovědi např. na tyto otázky:
- Jaké množství cukru bychom si měli ve své stravě uhlídat?
- Existují zdravější varianty slazení?
- Jaké jsou možnosti zdravějších svačinek?
- Jak je to se slaným, jako jsou čipsy? Musíme se jich úplně vzdát?
- A co alkohol? Existuje zdravá míra?
Velmi zajímavé video, které ti přinese další důležité informace o vyvážené stravě. Příjemné sledování! :-)
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Jan CahaVÝZVA DO PLAVEK 2022
Sám sebe bych definoval jako nadšence do zdravého životního stylu, fitness a sportu. Okolo těchto oborů se totiž točí nejen můj celý pracovní život, ale také koníčky a volný čas. Mojí hlavní "branží" je studium a přednášení na téma sportovní výživy, obecné výživy a sportovního tréninku. Zároveň jsem také fitness trenérem závodníků a závodnic, ale také aktivním závodníkem ve fitness. Profesně jsem vystudoval Masarykovu univerzitu v oboru "Sportovní výživa", zde také v současnosti přednáším a dokončuji doktorské studium "kinantropologie" na téma svalového růstu a hubnutí. Pokud bych měl vyzdvihnout své největší pracovní počiny, tak by to jistě bylo to, že se nám již 9 let daří v ČR vzdělávat fitness komunitu, a to prostřednictvím vzdělávacího zařízení Fitness Institut, kterého jsem také garantem. Ale také svoji nedávnou publikaci o výživě: "Sám sobě výživovým poradcem", která zaznamenala poměrně slušný prodejní úspěch. Když to tedy shrnu, tak jsem: garant a majitel vzdělávacího zařízení Fitness Institut lektor a doktorant na Masarykově univerzitě odborník na sportovní výživu autor knihy "sám sobě výživovým poradcem" člen výkonného výboru České komory fitness profesionální fitness závodník a trenér závodníků
Přečíst více
