Fitshaker

Každý den nás čeká hromada úkolů a povinností, které nás můžou občas převálcovat. Cítíme se často vyčerpané, frustrované a bez energie. Naše vnitřní baterka je často, když přijdeme z práce, téměř vybitá a my jsme nervózní z každého dalšího požadavku. Jak z toho ven a dokážeme zažívat radostnější a pohodovější dny? 

V tomto videopodcastu jsme si povídali s koučkou, mentorkou a lektorkou Lenkou Siklienkovou. S Lenkou už u nás jeden rozhovor najdeš, a to na téma vyhoření na mateřské. Dnes se nebudeme věnovat jen maminkám, ale obecně ženám, které jsou často v dnešním výkonovém světě vzdálené od sebe a svých potřeb. 

Na jaké otázky jsme se Lenky zeptali tentokrát?

Tak například: 

• 2:15 – Jak vůči sobě praktikovat všímavost?
• 5:46 – Co rozhoduje o tom, jaké úkoly jsou pro nás prioritou?
• 7:57 – Jak rozpoznat naše vnitřní překážky nebo vnitřní sabotéry?
• 16:05 – Co nám může pomoct jako prevence před vyhořením? 
• 19:20 – Jak pracovat se silným tlakem na výkon v dnešní době?
• 22:31 – Jak se naučit říkat ostatním ne a nastavit si svoje vlastní hranice?

Díky praktickým technikám se naučíš lépe poslouchat samu sebe, žít vědoměji a s větší lehkostí. Chce to sice trochu času a cviku, ale bude to stát za to. 😊

Příjemný poslech!

EXTRA TIP: Pokud si chceš poslechnout tento rozhovor ve formátu mp3, najdeš ho ZDE.