Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
13:25
Obtížnost
Střední obtížnost
Spálené kalorie
40
Hodnotení videa
4.8
Instruktor
Hostia
HostiaVÝZVA

Zahřej se s hormonální jógou

Informace o cvičení

Dnes si vyzkoušíme hormonální jógu. Konkrétně nám certifikovaná lektorka Mirka Bartošová ukáže zahřívací část z hormonální jógové terapie. Touto sestavičkou procvičíme a zahřejeme celé tělo. Budeme v ní aktivovat své žlázy v vnitřní sekrecí, aby lépe produkovaly hormony. Po odcvičení můžeme hned cítit výsledek. Tělo bude příjemně protažené a nabité energií. Během cvičení budeme využívat speciální dýchání (bhastrika), které nejen masíruje břišní orgány, zlepšuje trávení, ale pomáhá i při odstraňování tukových polštářků. Na závěr si dopřejeme tzv. harmonizační cvičení, které nás nejen skvěle zrelaxuje, ale bude mít pro tělo i mnoho zdravotních benefitů.

Pomůcky: podložka na cvičení (volitelně) *

Pozn.: Pokud máš zájem jít víc do hloubky s hormonální jógou, při níž se aktivují všechny žlázy od vaječníků až po hypofýzu, je potřeba absolvovat kurz hormonální jógy. Není možné ho natočit na video, protože před cvičením celé sestavy je nutné vyplnit dotazník o zdravotním stavu a vyloučit možné kontraindikace, příp. nastavit cvičení podle individuálních potřeb.

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Hostia
HostiaVÝZVA
Zajímaví hosté, odborníci a trenéři, kteří ti prozradí své tipy či rady v různých oblastech svého působení.
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249.00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599.00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP