Fitshaker

Dnes si vyzkoušíme hormonální jógu. Konkrétně nám certifikovaná lektorka Mirka Bartošová ukáže zahřívací část z hormonální jógové terapie. Touto sestavičkou procvičíme a zahřejeme celé tělo. Budeme v ní aktivovat své žlázy v vnitřní sekrecí, aby lépe produkovaly hormony. Po odcvičení můžeme hned cítit výsledek. Tělo bude příjemně protažené a nabité energií. Během cvičení budeme využívat speciální dýchání (bhastrika), které nejen masíruje břišní orgány, zlepšuje trávení, ale pomáhá i při odstraňování tukových polštářků. Na závěr si dopřejeme tzv. harmonizační cvičení, které nás nejen skvěle zrelaxuje, ale bude mít pro tělo i mnoho zdravotních benefitů.

Pomůcky: podložka na cvičení (volitelně) *

Pozn.: Pokud máš zájem jít víc do hloubky s hormonální jógou, při níž se aktivují všechny žlázy od vaječníků až po hypofýzu, je potřeba absolvovat kurz hormonální jógy. Není možné ho natočit na video, protože před cvičením celé sestavy je nutné vyplnit dotazník o zdravotním stavu a vyloučit možné kontraindikace, příp. nastavit cvičení podle individuálních potřeb.