Léto máme v plném proudu a počet horkých dní pomalu přibývá. Nejen během takových veder, ale celkově bychom neměli zapomínat na pitný režim. Jeho dodržování je nesmírně důležité pro náš organismus. Kromě čisté vody, bylinných čajů či čerstvých šťáv si můžeme dopřát i takovéto ovocné osvěžení ve formě ledového čaje. Příjemně osvěží, dodá tělu tekutiny a zároveň zasytí, protože obsahuje čerstvé ovoce.
U nás doma si ho obvykle připravujeme v dopoledních hodinách, kdy je příjem tekutin nejdůležitější.
Jak na to?
1
Nejprve připravíme černý čaj. 4 sáčky čaje zalijeme 500 ml vroucí vody.
2
Necháme louhovat 3 minuty a potom sáčky vyjmeme, přidáme lžíci medu a čaj necháme úplně vychladnout.
3
Mezitím nakrájíme limetky a broskve na kousky. Nakrájené množství rozdělíme rovnoměrně do 2 džbánů.
4
Do každého džbánu přidáme 5 lístků meduňky.
5
Když čaj vychladne, přidáme do něj 200 ml studené vody a zalijeme jím ovoce v džbánech.
6
Nakonec přidáme pár kostek ledu a pořádně zamícháme.
Tip: Pokud máme rádi zelený čaj, můžeme jím nahradit černý. Místo broskve můžeme přidat okurku – spolu s limetkou vytvoří skvělou kombinaci chutí a stejně jako broskvová verze příjemně osvěží.
Prajem príjemné vychutnávanie! ;-)
V létě cvičíme venku! Outdoorová výzva už brzy.
Vyměníme obývák za čerstvý vzduch a pohyb venku. Sleduj Fitshaker, nebo klikni na tento banner a buď mezi prvními, kdo se přidá!
Jmenuju se Viki a jsem fotografka a blogerka. Mým největším hobby je kromě jógy a cvičení vaření/pečení a focení, takže Fitshaker je pro mě super místem, kde to všechno můžu zrealizovat a podělit se s vámi o recepty nebo tipy z kuchyně. Miluji zdravé vaření, kvalitní sezónní suroviny, ráda podporuji domácí dodavatele a výrobce potravin a snažím se vytvářet chutné a výživné recepty. Jídlo je důležitou součástí našeho života a, jak se říká, jsme to, co jíme, takže by nám na tom mělo záležet. :-) Můj Instagram @viktoria.janov