Blog

Hanka je důkazem, že když se člověk pro něco nadchne, dokáže překonat jakékoliv překážky. Její cesta začala novoročním předsevzetím – chtěla se zúčastnit běžeckého závodu, i když běh nikdy předtím nepatřil mezi její oblíbené aktivity. Postupně si ho však zamilovala a stal se součástí jejího každodenního života. Vedle běhu a cvičení objevila nejen fyzickou sílu, ale i vnitřní rovnováhu. Dnes inspiruje své okolí a ukazuje, že když člověk nastaví svou mysl správným směrem, dokáže dosáhnout neuvěřitelných výsledků. Jak zvládá trénink vedle práce a rodiny? Jaké výzvy musela překonat? A co by poradila ženám, které stále váhají začít?

Pojďme se společně podívat na její příběh! 😊

Moje hubnutí vlastně začalo novoročním předsevzetím. Už delší dobu jsem se chtěla zúčastnit běhu, který se každý rok koná ve vedlejší vesnici, i když jsem do té doby běh neměla ráda. Silvestr jsme trávili se sousedy a během rozhovoru jsme se dostali k tématu běhání a cvičení. Sousedka pravidelně cvičila a chodila běhat, tak jsem si dala předsevzetí, že se toho běhu zúčastním – a ona bude moje podpora. 🙂

Nejdřív jsem začala cvičit a asi po dvou měsících jsem přidala i běh. Nastavila jsem si mysl tak, že mě to bude bavit. Prostě jsem si to sama sobě řekla – a tak to i bylo. Každodenní cvičení a běh mě dostaly tam, kde jsem dnes. 🙂

Dříve jsem cvičila s Fitshakerem, pak jsem měla pauzu, ale teď jsem se k vám zase vrátila – a přidal se i manžel! 🙂

Můj běžný den začíná samozřejmě budíkem 😀. Po absolvování všech ranních povinností (hygiena, snídaně, nachystání dětí do školy a školky) jedu do práce. Musím říct, že i v práci mám dostatek fyzické aktivity.Po návratu domů většinou zkontroluji dceři úkoly, a pokud s něčím potřebuje pomoct, uděláme to spolu. Následuje trocha odpočinku, základní úklid (velký úklid mám naplánovaný na sobotu 😀). Musím podotknout, že mám úžasného manžela, který vaří, takže každodenní vaření mi díky němu odpadá.

Cvičení přichází na řadu večer – buď jdu běhat, nebo si zacvičím 🙂. O víkendu běhávám i dopoledne 🙂.

Ano, v mém případě to byla láska na první pohled 🙂. I když první běhy byly těžké, postupně se to zlepšovalo. Díky sousedce Mišce, která byla a stále je mojí oporou, jsem neustala. Běháme spolu každý týden alespoň jednou 🙂.Když se náhodou stane, že nemůžu jít běhat, mám doslova „porážkové“ stavy 😀.Účastníme se různých běžeckých závodů – ne kvůli výhře, ale pro zábavu a atmosféru, která na těchto akcích panuje. A ano, první závod, na kterém jsem se zúčastnila, byl běh ve vedlejší obci – tedy moje novoroční předsevzetí.Miluji běh, je to neuvěřitelná psychohygiena. A teď, když už pracuji, mě dokáže jeden běh zbavit veškeré psychické zátěže.

Manžel doma postavil pizza pec – a tam začala moje záliba v pečení pizzy 🙂. Tak začala cesta hledání a zkoušení. Po vyzkoušení mnoha receptů a různých druhů mouk jsme se dopracovali k vynikající pizze, která chutná nám i všem známým 🙂. Proto ji velmi ráda a často peču. A nechci provokovat, ale v této peci nepečeme jen pizzu 😀. Možná to lidem nejde dohromady – pizza a hubnutí. Ale je to tak! Miluji jídlo, neexistuje nic, co bych nesnědla. Proto jsem si zvolila přerušovaný půst – jednoduše jsem se odmítla vzdát čehokoli. Vím, že ne každý tento způsob stravování uznává, ale mně velmi vyhovuje a jsem s ním spokojená. Začínala jsem s poměrem 10/14 – 10 hodin jsem jedla, 14 hodin měla půst. Postupně, když jsem si zvykla, jsem tento poměr ještě snížila.

Asi byste čekali jinou odpověď, ale pro mě bylo nejtěžší necvičit. To byla moje největší překážka a musela jsem se s ní v hlavě vypořádat. Po přečtení několika článků jsem zjistila, že je to v podstatě určitá forma poruchy. Musela jsem si uvědomit, že je úplně v pořádku, pokud některé dny vynechám. Dopřát si odpočinek a nemít výčitky, že jsem necvičila – tohle bylo pro mě nejtěžší. Dostala jsem se ale i k tomuto cíli a teď je pro mě úplně normální, že když se na to necítím, jednoduše necvičím. (I když běhu se to netýká... ale neee! 😀)

Hodně lidí z mého okolí mi často říkalo, že ta kila navíc, která jsem tehdy měla, mi sluší. Tehdy jsem to brala tak, jak mi to říkali. Ale když se dnes dívám na fotky z té doby, sama sobě děkuji, kam jsem to dotáhla, a opakuji si, že už se tam nechci vrátit. Jasně, že slyším spoustu pochval, za které každému upřímně děkuji 🙂. Všechny si nesmírně vážím.Moje hubnutí probíhalo během mateřské, takže hodně lidí ani netušilo, že na sobě pracuji. Když mě po delší době viděli, byli překvapení a nešetřili hezkými slovy 🙂.Jak jsem už zmiňovala, největší podporu mám v Mišce 🙂. Samozřejmě mě podporuje i manžel, i když občas brblá (žertuje) 😀, že zase jdeme běhat 😀.

Myslím, že jsem objevila opravdu hodně. Jasně, nejviditelnější změnou byla ta fyzická. Dalo mi to však mnohem víc i po psychické stránce. Získala jsem nový pohled na všechny lidi, kteří se s něčím musí potýkat. Obdivuji každého, kdo každý den dokazuje „nemožné“ – ať už pro sebe, nebo pro druhé. Naučila jsem se psychicky si odpočinout při fyzické aktivitě, což mi velmi pomáhá vyrovnat se s psychickým tlakem z práce. Nikdy předtím bych neřekla, že člověk dokáže myslí úplně vypnout při pohybu.

Z vlastní zkušenosti bych řekla, že na jakoukoli změnu musí člověk dozrát. Jednoduše, když něco sám nechce, nepomůže ani ta největší podpora – k vysněnému cíli se nedostane. Prvořadé je nastavení mysli, a pak už vše jde tak, jak má. Jasně, že podpora blízkých hodně pomůže, ale pokud to sama nechci, neudělám to! Proto bych všem, kteří chtějí začít hubnout, vzkázala jen toto:

👉 Musíte být o své cestě přesvědčení – a zvládnete ji jako nic! 😉

✨ Posilujeme ženy, aby mohly být tou nejlepší verzí sebe samých! ✨

Na Fitshakeru věříme, že zdraví a pohoda začínají v kuchyni a pohybem. S našimi recepty, tréninky a podporou komunity ti pomáháme cítit se silná, sebevědomá a plná energie.

➡️ Přidej se k nám a začni svou cestu za lepším JÁ ještě dnes! 💪🌿