Tento jablečno-tvarohový koláč je kombinací nadýchaného těsta, svěží jablečné náplně a lahodného tvarohu. Díky špaldové mouce a pudinku s proteiny jde o odlehčenou a výživnější verzi klasiky. Hodí se jako dezert k odpolední kávě nebo jako sladká tečka po obědě pro celou rodinu.
Jak na to?
1
Ze všech surovin připravíme těsto a necháme ho odležet v lednici, zatímco si připravíme náplně.
2
Jablka nastrouháme.
3
Tvarohovou i jablečnou náplň smícháme zvlášť v misce.
4
Těsto rozdělíme na dvě poloviny a každou vyválíme.
5
Na plech vyložený pečicím papírem položíme první část těsta.
6
Rozložíme jablečnou náplň a navrstvíme na ni tvarohovou.
7
Přikryjeme druhou částí těsta a propícháme vidličkou.
8
Pečeme v předehřáté troubě na 180 °C přibližně 35 minut (podle trouby).
Výživové hodnoty na 1 ks:
250 kcal
1050 kJ
T:
11.5 g
B:
8.5 g
S:
29 g
V:
2 g
Vychutnej si spojení šťavnatého ovoce, jemného tvarohu a křupavého těsta při každém soustu. 🍎🍰
Jsem šťastná maminka, manželka a pozitivní žena, která miluje svoji rodinu, zdravé vaření a pečení. Mám radost, když můžu zkoušet nové suroviny, experimentovat v kuchyni, přetvářet nezdravé zákusky na zdravé dobroty, tradiční jídla na jejich netradiční zdravé verze a obzvlášť tvořit recepty vhodné pro děti a lidi s alergií nebo intolerancí lepku, laktózy nebo histaminu (mezi něž sama patřím). Věřím, že moje nápady inspirují i tebe! :-)