Všechny
Recepty
Všeobecné
Zdraví
Stravování
Proměny
Cvičení
Fitshaker podcasty
Hubnutí
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
LÉTO
Těhotenství
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!

Krémová květáková polévka s česnekem

60 min
5 porcí
karfiolová polievka

Potřebujeme: 

  • 1 středně velký květák
  • 1 brambora
  • 1 cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 1 l zeleninového vývaru
  • 200 ml smetany na vaření
  • olivový olej
  • 1 čajová lžička sušené cibule
  • 1 čajová lžička sušeného česneku
  • 1 čajová lžička tymiánu
  • sůl, černý pepř (dle chuti)
  • toastový chléb na krutony
karfiolová polievka

Ideální na zahřátí během chladných dnů!

Krásně voňavá polévka krémová a s křupavými krutony. Rychlá, jednoduchá a sytá polévka, která zasytí i potěší.

Jak na to?

1

Květák, bramboru, cibuli a česnek očistíme a nakrájíme. Vše rozložíme na plech, pokapeme olivovým olejem, osolíme, opepříme a pečeme při 190–200 °C přibližně 30 minut, dokud zelenina nezměkne.

2

Upečenou zeleninu rozmixujeme tyčovým mixérem dohladka.

3

Vzniklé pyré přelijeme do hrnce, přidáme zeleninový vývar a smetanu. Promícháme a přivedeme k varu.

4

Dochutíme sušenou cibulí, česnekem a tymiánem. Necháme krátce přejít varem.

5

Toastový chléb nakrájíme na malé kostičky a nasucho nebo s kapkou oleje opečeme na pánvi – vzniknou křupavé krutony.

6

Polévku podáváme horkou s křupavými krutony navrchu.

 Tip: Pokud máš ráda pikantnější chutě, klidně přidej špetku chilli nebo kari koření. Skvěle se k ní hodí i nastrouhaný sýr navrch.

Dobrou chuť! 😊

zdravé varení
Fotka autora
Lujza Kašická
Redaktorka ve Fitshakeru

Ahoj, jmenuju se Lujza. Miluji karí, čili, kriminální podcasty a hlasitý rap při vaření. 🙂 Jsem typ člověka, který rád zkouší nové recepty a zároveň se dokolečka vrací k těm oblíbeným. Jsem nadšená, když ostatním moje výtvory chutnají. Protože mám pravidelně někam zpoždění, vařím hlavně rychlé a lehké recepty, které mám hotové za pár minut.

Kategorie

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.