Tato krémová ovesná kaše je dokonalou volbou pro výživnou snídani. Kombinace ovesných vloček, čerstvých brusinek a proteinového prášku zajistí dostatek energie a bílkovin na celý den. Skořice a vanilka dodávají příjemnou vůni, med nebo javorový sirup jemnou sladkost a sekané ořechy či mandle úžasnou křupavost. Tento jednoduchý recept je ideální pro každého, kdo chce začít den chutně a zdravě.
Jak na to?
1
V středně velkém hrnci přivedeme mléko k varu.
2
Přidáme ovesné vločky, snížíme teplotu a vaříme 5–7 minut, dokud vločky nezměknou a kaše nedosáhne požadované konzistence.
3
Během vaření přidáme brusinky, skořici a vanilkový extrakt. Občas promícháme.
4
Když je kaše hotová, vmícháme proteinový prášek a med nebo javorový sirup. Dobře promícháme.
5
Kaši přelijeme do misky a posypeme sekanými ořechy nebo mandlemi.
EXTRA TIP: Pokud chcete kaši ještě výživnější, použijte mandlové nebo ovesné mléko a přidejte chia semínka. Brusinky můžete nahradit malinami nebo borůvkami podle chuti.
Dobrou chuť! 😊
📖 Objevte zdravé a chutné recepty s Fitshaker v kuchyni! 🍽️
Hledáte inspiraci na zdravé vaření? Naše kniha Fitshaker v kuchyni přináší množství jednoduchých a výživných receptů pro celou rodinu.
Ať už jste začátečník nebo zkušený kuchař, určitě si najdete to své.
➡️ Dostupná na Fitshaker e-shopu již nyní!
Pořiďte si ji ještě dnes a zpříjemněte si vaření. Vařte zdravěji, chutněji a s radostí!
-831705-large.jpg "Fitshaker v kuchyni")
Neznám nudu a stereotyp. Snažím se vždy „bojovat na vícero frontách“, přičemž jejich společným znakem je pocit spokojenosti, naplnění a lásky. Svoji nekončící zvědavost přenáším do zajímavých rozhovorů, kreativitu do zdravých alternativních receptů a lásku do každé činnosti, kterou dělám. Čas chci trávit smysluplně a prospěšně pro sebe i svoje blízké.