Všechny
Recepty
Zdraví
Všeobecné
Stravování
Cvičení
Proměny
Fitshaker podcasty
Seberozvoj a motivace
Hubnutí
Pro fit maminky
LÉTO
Fyzioterapie
Těhotenství
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!

Krůtí sekaná s bramborami

60 min
5 porcí
sekaná

Potřebujeme: 

  • 800 g mletého krůtího masa
  • 100 ml mléka
  • 60 g (panko) strouhanky
  • 1 vejce
  • 4 stroužky česneku
  • 1 PL olivového oleje
  • 1 PL plnotučné hořčice
  • 1 PL dijonské hořčice
  • 1 PL rajčatového protlaku
  • 1 a ½ ČL soli
  • ¼ ČL mletého černého pepře
  • ------
  • Na brambory:
  • 1,2 kg (již oloupaných) brambor
  • 2 PL olivového oleje
  • 1 ČL mleté uzené papriky
  • 1 ČL mleté sladké papriky
  • 1 ČL mletého kmínu
  • 1 ČL soli
  • ¼ ČL mletého černého pepře
  • ------
  • Na podávání:
  • kyselé okurky
  • jarní cibulka
  • hořčice / kečup
sekaná
Nenáročná příprava, ale skvělý výsledek.

Sekaná je klasika, my jsme ji jen trochu odlehčili použitím krůtího masa – z krůtích prsou bude méně kalorická a o něco sušší, ze stehen naopak šťavnatější. Ideální je proto zkombinovat obojí, ale volba je jen na tobě.

Jako příloha se hodí brambory na jakýkoli způsob – pečené, vařené nebo bramborová kaše.

Jak na to?

1

Strouhanku promícháme s vejcem a mlékem.

2

Přidáme mleté maso, prolisovaný česnek, oba druhy hořčice, protlak, sůl, mletý černý pepř a vše důkladně promícháme.

3

Ze směsi vytvarujeme šišku, potřeme ji olejem a vložíme do zapékací mísy.

4

Sekanou pečeme 50 minut při teplotě 180 °C a před krájením ji necháme alespoň 15 minut vychladnout (jinak by se mohla rozpadat).

5

Zatímco se peče sekaná, oloupeme brambory a nakrájíme je na měsíčky.

6

Brambory promícháme s olejem, veškerým kořením a solí. Poté je pečeme buď v horkovzdušné fritéze 35 minut při teplotě 200 °C (občas je protřepeme), nebo v troubě 50 minut při 200 °C.

7

Sekanou podáváme s bramborami, kyselými okurkami, hořčicí či kečupem a posypanou jarní cibulkou.

krůtí maso

Dobrou chuť! 😊

zdravé varení
Fotka autora
Simona Malková
Redaktorka ve Fitshaker

Většinu času trávíme právě v kuchyni – vařením, focením nebo natáčením videoreceptů. Tvorbě receptů se věnuji už téměř dekádu a zaměřuji se zejména na zdravější a jednoduché recepty, které připravuji z dostupných ingrediencí. Svoji tvorbu sdílím na Instagramu se skvělou komunitou, zároveň jsem i autorkou kuchařky s každodenními recepty. Volný čas nejraději trávím cestováním a vysedáváním u dobré kávy v útulných kavárnách.

Kategorie

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.