Lydčina cesta je důkazem, že nikdy není pozdě začít myslet i na sebe. Při péči o šest dětí si našla čas na pohyb a postupně změnila nejen svou postavu, ale i životní postoj. Shodila 16 kg, ale ještě důležitější je, že se naučila dát sebe na první místo a objevila radost z aktivního života.
Pohyb se stal součástí jejího života, terapií i zdrojem energie. Dnes turistikuje, plave, překonává nové výzvy a motivuje ostatní ženy, aby udělaly první krok.Jak se jí to podařilo? Co jí nejvíce pomohlo? Přečti si její inspirativní příběh! 💪😊
Lydko, tvůj příběh je neuvěřitelně inspirativní! Kolik kilogramů jsi už celkově shodila a za jak dlouhou dobu? Jak se ti dařilo fungovat při péči o šest dětí, kde jsi našla energii a sílu pro každodenní život?
Ahoj, děkuji za milá slova! ☺️
Celkem jsem od začátku své proměny shodila 16 kg. Začala jsem Novoroční výzvou v roce 2022, kdy jsem během jednoho roku shodila 12 kg. V průběhu dalšího roku jsem shodila ještě 4 kg a minulý rok jsem si váhu víceméně udržovala a snažila se nabrat svaly.
Ještě bych chtěla shodit posledních 8 kg na svou ideální váhu (kterou jsem neměla ani při svatbě 😀) a pak si ji udržet po celý život. Vím, že to jde hůře, hlavně v oblasti břicha, protože mám za sebou 6 císařských řezů, ale vím, že to jde – a já to dokážu! 💪Byla to pro mě výzva najít si při našich šesti dětech každý den alespoň 30 minut na cvičení. Ale zvládla jsem to, našli jsme si v rodině způsob, jak to sladit.
Pohyb se postupně stal součástí mého života. Byly ale situace, kdy jsem měla brutální svalovici a vůbec se mi nechtělo. Ale věděla jsem, že pokud to neodcvičím, budu si to pak vyčítat.A ten pocit? Když jsem se přemohla a odcvičila, byl k nezaplacení! Byla jsem na sebe hrdá, že jsem to zvládla.Snažila jsem se v těch nejtěžších chvílích vizualizovat (představit si) ten pocit, který budu mít, až to odcvičím.Nejtěžší byly asi období, kdy mě vyřadila nemoc – návrat byl potom náročnější. Ale stačilo si zacvičit jeden–dva tréninky a ten pocit i chuť makat dál se opět vrátily.
Manžel ti prý říkával, že musíš myslet i na sebe. Kdy přišel ten zlomový moment, kdy sis řekla „a dost“ a začala měnit svůj život?
Ano, manžel mi říkával, že musím myslet i na sebe, ale pokud to nemáš zakódované v hlavě a v srdci, prostě to neděláš. Žila jsem pro ně, pro potřeby druhých, a sama sebe jsem měla na konci celého žebříčku.Až když se pomalu blížila moje čtyřicítka, uvědomila jsem si, že bych už měla něco dělat se sebou. Nebyla jsem spokojená s tím, jak vypadám. Uvědomovala jsem si, že pokud nezhubnu teď, pak – až přijde menopauza – už nezhubnu vůbec.4o
Začala jsi plaváním s dcerou, později Fitshaker a procházky – jak se pohyb postupně stal součástí tvého života?
Celý život jsem byla anti-sportovní typ, neměla jsem v lásce žádný sport. Byla jsem člověk, který by nejraději dojel až na hrad autem, místo toho, abych si ho vyšlapala. Vždycky jsem chtěla zaparkovat co nejblíže.Protože dcera plavala i závodně a v létě nechtěla chodit na plovárnu sama, ale zároveň ještě neměla věk na to, aby mohla jít sama, přidala jsem se k ní. Chytilo mě to natolik, že jsem si plavání zamilovala a dodnes je to moje psychohygiena a relax.
Plavu stále alespoň 3× týdně. Do toho přišel covid, všechno se zavřelo, a tak jsem hledala možnosti, co dělat, až jsem narazila na Fitshaker. Přibližně 2 měsíce jsem cvičila nepravidelně a hodně jsem chodila ven do přírody.Pak nás ale překvapil náš nejmenší poklad – otěhotněla jsem a cvičení šlo stranou. Po porodu jsem rychle shodila kila, ale pak jsem opět přibrala. (Vždycky jsem měla problém s váhou – když jsem kojila, přibírala jsem.)
V lednu 2022 jsem si řekla dost, zapojila jsem se do Novoroční výzvy a od té doby jdu všechny výzvy. 😊Nejvíce mi pomohla pravidelnost a vědomí, že dělám to, co mě baví a přináší mi radost, energii a klid do mého života.
Když se dnes podíváš zpět, jak se ti podařilo sladit čas na cvičení, rodinu a všechny povinnosti? Máš nějaké tipy, které by mohly pomoci i jiným ženám, které bojují s nedostatkem času?
Teď, když se ohlédnu zpět, mám pocit, že to bylo celé sci-fi, ale kde je vůle, tam je i cesta.
Vždy jsem se snažila zorganizovat si to tak, aby to co nejméně narušilo chod naší rodiny. Když byl nejmladší syn ještě úplně malý, cvičila jsem dopoledne, když spal, a ostatní děti byly ještě ve škole. Jakmile se toto období změnilo, musela jsem si čas na cvičení hledat.Doma, když viděli, že se už převlékám a zavírám do pokoje, věděli, že tohle je můj čas a nikdo mě nesmí rušit. 😂 Ale bylo i období, kdy jsem cvičila skutečně až večer, když všichni šli spát – což bylo někdy i ve 22:00–23:00. Teď už ale takto pozdě určitě necvičím.
Dávám si záležet na kvalitním spánku. Člověk se časem mění a přichází i na chyby, které dříve dělal, a teď se je snažím vyvarovat.Pokud mohu povzbudit ostatní ženy – vždy se dejte na první místo a ne až na poslední. Pokud vy samy sebe nedáte na první místo, nikdo jiný to za vás neudělá.Povzbuzuji vás, abyste si našly alespoň 30 minut denně, ať už na cvičení nebo procházku…
Je to takové vaše rande sama se sebou. ❤️
Říkáš, že pohyb je už tvou DNA – jak se cítíš dnes, když sis osvojila tento aktivní životní styl? Jak ti na tvé cestě pomáhal Fitshaker? Jaké změny jsi na sobě nejvíce zaznamenala – nejen fyzické, ale i ty vnitřní?
Fitshakeru děkuji nejen za to, že jsem zhubla, ale hlavně i za svou psychickou a duševní proměnu. Velmi často jsem poslouchala a stále poslouchám FS podcasty (hlavně během mých procházek) – rozhovory s různými skvělými odborníky na různá témata.Postupně se ve mně začalo všechno lámat, dala jsem se na první místo a začaly se dít takové věci, že wau! 🤩Neskutečně si užívám život a vše, co přináší. Jsem sebevědomější, hrdá na sebe, co jsem dokázala, a pohyb je už mou DNA, jak zmiňuješ.
Pokud se nehýbu, jsem normálně nervózní a svrbí mě nohy i ruce. 😄
Co na tvou změnu říká rodina? Pochválily tě děti nebo manžel za výsledky, kterých jsi dosáhla? Jak je zapojíš do svých aktivit?
Manžel mi říká, že po čtyřicítce má najednou úplně novou ženu. 😊 Líbí se mu, jak jsem se změnila – nejen zvenku, ale hlavně zevnitř. Děti mě taky povzbuzovaly a chválily. Byly a stále jsou na mě hrdé za to, co jsem dokázala. Konečně i já s nimi trávím čas aktivně.Nejmladší syn občas vklouzne do pokoje, kde cvičím, sleduje mě a někdy se ke mně i přidá. Je to strašně milé.
Nakonec z toho profituje celá rodina. ❤️
Tvoje turistické léto v Tatrách je inspirací! Jak reagovala rodina, když jsi je vytáhla do hor? A co Gerlach a Dolomity – to jsou úžasné cíle! Jak se na ně plánuješ připravit?
Turistiku jsem si neskutečně zamilovala! ❤️
Na podzim 2023 mě manžel vzal poprvé na túru do Tater – a rovnou na Téryho chatu. Ten pocit svobody jsem si tak oblíbila, že od té doby vyhledávám různé turistické trasy. Pokud mám možnost vyrazit do přírody, jsem ochotná dát všechno ostatní stranou a hledám způsob, jak se tam dostat, protože je to pro mě brutální psychohygiena. V přírodě si dokážu vyčistit hlavu a odbourat veškerý stresjako asi nikde jinde. Minulé léto bylo pro mě opravdu celé turistické – rodinu jsem povláčela po celých Tatrách (nevím, jestli se jim to líbilo tak moc jako mně 🤣🤣🤣). Ale jsem na sebe i na ně nesmírně hrdá.Letos jsem zvládla Rysy, Bystrou lávku, Priečne sedlo a další trasy a na příští podzim je mým dalším cílem Gerlach.Také bych si s manželem ráda splnila sen a navštívila Dolomity (hrozně mě totiž nadchly ferraty 😍).
Toto léto bych chtěla projít co nejvíce tatranských štítů, abych dokázala zvládnout Gerlach. Turistikuji i teď v zimě a snažím se zlepšit svou kondici.Ale vím, že všechno je o nastavení v hlavě – pokud si řeknu, že to dám, tak vím, že to dám a zvládnu!Před pár lety, kdyby mi někdo předpověděl, jak se změním a že sama budu vyhledávat výzvy, vysmála bych se mu a zeptala se: „Na čem fičí?“ 🤣
Říkáš, že tvá proměna není jen fyzická, ale i duševní. Kdybys měla popsat sebe před a po proměně, co se v tobě jako člověku změnilo nejvíce?
Asi můj postoj k sobě samé. Naučila jsem se mít se ráda a dát se na první místo.Vím, že i moje potřeby jsou důležité, nejen potřeby ostatních.Když je moje nitro plné, mohu dávat ze sebe dál, ale když jsem prázdná, nemohu ze sebe dát nic.Naučila jsem se říkat „ne“.
Vychutnávám si maličkosti, které život přináší, a naučila jsem se být za ně vděčná.Konečně jsem pochopila, co znamená, že cesta je cíl.
A tu cestu si nesmírně užívám. 🥰
Zmiňuješ, že jsi introvert, ale vyšla jsi ze své komfortní zóny – fitpobyt, nová přátelství, výzvy. Co ti dodalo odvahu to zkusit? A jak se teď cítíš, když jsi tyto kroky udělala?
Ano, z velkého introverta a člověka, který se bál ozvat, je dnes žena, která se nebojí říct svůj názor.Vyšla jsem ze zóny svého komfortu a v květnu minulého roku jsem se poprvé zúčastnila fitpobytu s Maťem Olejárem
Vždycky jsem chtěla zkusit takový fit pobyt. Plánovala jsem se zúčastnit pobytu s Dianou, ale bohužel to nevyšlo.Proto když přišla nabídka pobytu s Maťem, neváhala jsem ani minutu. Řekla jsem si, že už nemůžu odkládat své sny na „možná jednou, někdy v budoucnu“.Když přišla ta příležitost, hned jsem po ní skočila. Až jsem byla sama ze sebe překvapená, jak moc jsem chtěla jet.
Šla jsem tam s tím, že nikoho neznám, ale tohle rozhodnutí vůbec nelituji.Poznala jsem úžasnou partu žen, skvělého Mateje, a pak jsme se všichni znovu potkali i na oslavě 10. narozenin Fitshakera v Bratislavě. (VIP lístek jsem mimochodem dostala od svého manžela a dětí k narozeninám. ❤️).Stále jsme v kontaktu, podporujeme se navzájem. Dokonce s jednou ženou i společně chodíme na túry, protože jsem na pobytu zjistila, že bydlí kousek ode mě. 😀
Být obklopena lidmi, kteří jdou stejnou cestou, je obrovský benefit.Umíme se povzbudit, podržet, pochopit.
Na závěr, Lydko, tvůj příběh je jedinečný! ❤️ Co bys vzkázala ženám, které si stále myslí, že cvičení a péče o sebe nejsou pro ně? 😊
Jak jsem už zmínila výše, pokud se vy samy nedáte na první místo, nikdo jiný to za vás neudělá. Nikdo to za vás neudělá.To rozhodnutí je jen na vás.Stačí vykročit a jít krok za krokem. A i když někdy sejdete z cesty, nebojte se na ni vrátit, protože cesta je cíl.A ta změna přijde, to vám garantuji – ať už ta vnější, nebo ta vnitřní.Povzbuzuji vás, abyste vykročily na tuto dobrodružnou cestu – a možná zjistíte něco nového o sobě. 😉☺️Držím nám všem palce! ❤️
✨ Posilujeme ženy, aby mohly být nejlepší verzí sebe samých! ✨
Ve Fitshakeru věříme, že zdraví a pohoda začínají v kuchyni a pohybem. S našimi recepty, tréninky a podporou komunity ti pomáháme cítit se silná, sebevědomá a plná energie.
➡️ Přidej se k nám a začni svou cestu za lepším JÁ ještě dnes! 💪🌿
Miluju cvičení, zdravý životní styl, motivační knihy, ale v první řadě svoji rodinu. Jako máma často potřebuju nekonečnou dávku tvořivosti a nápadů, jak to všechno skloubit a vytvořit zdravé prostředí pro moji rodinku. Přestože se víc věnuju cvičení, vaření nezůstává pozadu. Ráda zkouším nové recepty, a to tak, že tradiční potraviny vyměním za zdravé varianty, abychom neopustili tradice, a zároveň se posouvali vpřed. Základem zdravého života je jídlo, protože je to náš hlavní zdroj energie. A jaký zdroj si dáš, tak dobře se máš. 😊