Jarní detoxy jsou všude – slibují rychlé výsledky, více energie a pár kilo dole. Ale opravdu fungují, nebo jde jen o marketingový trik, který spíš odlehčí tvou peněženku než tělo? 🤔
V této epizodě se spolu s wellbeing koučem a výživovým poradcem z whealth.sk Marošem Krivosudským podíváme na to, co detox ve skutečnosti je, kdy má smysl a kdy je lepší ho vynechat. Kromě toho probereme i přerušovaný půst – hit posledních let, který má své fanoušky i odpůrce.Může ti pomoci zhubnout? Je vhodný pro každého? A co ženy – jak půst ovlivňuje jejich cyklus?
Jak říká Maroš:„Čím blíž je žena k menstruaci, tím jemnější přístup potřebuje – ve stravě i v tréninku.“
🎧 Poslechni si celý rozhovor a udělej si jasno – bez extrémů, mýtů a s dávkou zdravého rozumu.
Rozhovor jsme rozdělili podle otázek:
• 1:33 – Má detox vůbec smysl?
• 3:50 – Proč se po detoxu cítíme lehčí?
• 7:51 – Dá se půstem efektivně zhubnout?
• 10:17 – Jaké jsou hlavní benefity přerušovaného půstu?
• 16:33 – Přeruší půst i čaj nebo káva?
• 19:25 – Je přerušovaný půst vhodný pro ženy?
• 22:45 – Kdy se vyplatí vyhledat odborníka?
Přejeme příjemný poslech a zdravý nadhled! 😊
A tady si můžeš pustit záznam z celého rozhovoru:
Objav motiváciu, inšpiráciu a odborné rady 🎧
Vypočuj si náš Fitshaker podcast – rozhovory s odborníkmi a inšpiratívnymi ženami o zdraví, pohybe, vzťahoch aj osobnom raste.
Miluju poctivé věci, nechávám se inspirovat šikovnými lidmi a bavím se knížkami, vařením a dalšími maličkostmi, které přináší každý den. Dělám věci, které mi přinášejí radost a ty zbylé omezuju na minimum. Jsem velký fanoušek dobrého jídla, kvalitních potravin, pozitivního myšlení a všeho zdravého. A myšlenky z těchto oblastí s vámi budu ráda sdílet.