Představ si to jako unavený počítač, kterému na pozadí běží příliš mnoho aplikací a začne se zasekávat, přehřívat a reagovat pomaleji. Ptáš se, jak se jí zbavit?
To se dozvíš i níže. 😊
Stav, který známe po staletí
Přestože dnes o mozkové mlze (brain fog) mluvíme stále častěji, nejde o žádnou novinku. Už starověcí lékaři popisovali duševní vyčerpání způsobené přetížením mysli. V 19. století tento stav označovali jako neurastenii – nervové vyčerpání. Postihovalo obyvatele rychle se rozvíjejících měst. Ačkoli je dnešní svět jiný, biologický princip zůstává stejný.
Co se tehdy děje ve tvé hlavě?
Vědci upozorňují, že dlouhodobý stres, psychické přetížení a nedostatek odpočinku mohou ovlivňovat fungování mozku i naši mentální výkonnost. Když jsi pod tlakem, tělo produkuje více stresového hormonu kortizolu. Pokud jeho hladina zůstává zvýšená příliš dlouho, může se to projevit horší koncentrací, slabší pamětí nebo pocitem mentálního vyčerpání.
Jak poznáš, že ji máš?
Jsem nadšencem zdravého životního stylu a ráda hledám novou inspiraci a teorie z této oblasti, které hned zkouším aplikovat v "praxi" - v kuchyni, cvičení, nákupech... Nejlépe se cítím v přírodě (procházky se psem, běhání, cyklistika), kde se vždy nadopuju pozitivní energií.