Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Stravování

Všeobecné

Cvičení

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Proměny

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Články autora: Petra Ryšková

24 Okt 2024

Svalová paměť – Zázrak těla, nebo jen mýtus?

Je to skutečný zázrak těla, který urychluje návrat do formy, nebo jen mýtus bez vědeckého základu?

Petra Ryšková

16 Okt 2024

Odhalení nejčastější hormonální poruchy žen: Co je to PCOS a jak ho rozpoznat?

Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je komplexní hormonální porucha, která může významně ovlivnit zdraví žen, zejména jejich plodnost a metabolismus.

Petra Ryšková

14 Okt 2024

Denis Kováč z Mozgové atletiky tvrdí: „Diskomfort dělá z člověka silnou osobnost.“

S Denisem Kováčem z Mozkové atletiky jsme si povídali nejen o kvalitním spánku a tipech a tricích pro zdravou mysl a tělo, ale také jsme probrali jeho novinku ve světě knih – (A)sociální prase.

Petra Ryšková

9 Okt 2024

Jak cvičit v domácím prostředí: naboso nebo v teniskách?

Zda se rozhodnout pro tenisky, ponožky nebo bosé nohy, závisí na řadě faktorů, včetně typu cvičení, individuálních potřeb a preferencí každého člověka.

Petra Ryšková

9 Okt 2024

Hudba jako energie: Jak nás ovlivňuje?

Důkazy naznačují, že hudba přitahuje pozornost, vyvolává řadu emocí, mění nebo reguluje náladu a hormonální reakce, zlepšuje motivaci, zvyšuje inspiraci, snižuje zábrany a podporuje rytmický pohyb.

Petra Ryšková

3 Okt 2024

Podpora, která funguje: Jak ti přátelé a rodina pomohou při změně životního stylu?

Cítíš sa sama na ceste za lepším JÁ? Najdeš tu, co potřebuješ!

Petra Ryšková

Jak získat vysněnou postavičku?

Přidej se k nám a my ti pomůžeme namíchat ten správný koktejl cviků, určených přímo pro tebe.

Chci se přidat

26 Aug 2024

Proč je spánek důležitý pro naše zdraví? + Tipy pro lepší spánek

Petra Ryšková

18 Júl 2024

Co je to nutriční terapie a jak může ovlivnit tvé hormonální zdraví? Prozradí ti odbornice Ing. Nikoleta Engliš.

Hormonální zdraví je v jakémkoliv věku zrcadlem našeho celkového zdraví, nejen fyzického, ale i duševního.

Petra Ryšková

16 Júl 2024

Fitshaker se těší z nového přírůstku! Exkluzivní rozhovor s trenérkou Veronikou Lunga Jandovou nejen o těhotenství a porodu, ale i o letních plánech.

Vím, co dělá pohyb, a vím, jaký vliv má strava na lidské tělo a mysl. Je to strašně důležité pro zdraví a psychickou pohodu.

Petra Ryšková

11 Apr 2024

40+ zajímavostí ze světa kávy. Znáš je všechny?

Máme pro tebe 43 zajímavostí o kávě, které tě určitě překvapí!

Petra Ryšková

28 Feb 2024

Radí Viktor Oliva: 9 známých tvrzení z oblasti pohybu jako formy terapie. Víš, která jsou vědecky ověřená, a která jen mýtus?

Pojď zjistit, která z těchto 9 známých tvrzení o fyzické aktivitě jsou pravdivá, a která jsou mýtus.

Petra Ryšková

18 Dec 2023

Zázračný elixír plný benefitů pro naše tělo? Vyzkoušej kombuchu!

Znáš fermentovaný nápoj kombucha? Pojď si přečíst o tom, jak vznikl a jaké má jeho pití benefity.

Petra Ryšková

14 Dec 2023

Jak vybrat ten nejlepší kuchyňský nůž? Zeptali jsme se odborníků!

Kvalitní kuchyňské nože jsou základem vaření. Jak vybrat ten nejlepší?

Petra Ryšková

13 Nov 2023

Imunita v top stavu? Zařaď tyto potraviny do svého jídelníčku!

Které potraviny nastartují tvoji imunitu i během chladných dnů?

Petra Ryšková

30 Okt 2023

Je syndrom vyhoření následkem dlouhodobého stresu?

Syndrom vyhoření může postihnout úplně každého. V rozhovoru se dozvíš víc o příznacích, diagnostice, léčbě a opětovné radosti ze života.

Petra Ryšková

21 Okt 2023

Kde v nás pramení pocit „nejsem dost dobrá“ a jak mu můžeme předcházet

Kde pramení pocit „nejsem dost dobrá“ a jak můžeme pracovat na jeho ztišení.

Petra Ryšková

12 Okt 2023

Potřebuješ snížit stres o 68 % za pár minut? Vyzkoušej tuto aktivitu!

Žijeme ve světě plném shonu, který si musíme sami zpomalit. Pojď s námi zjistit, jaká aktivita ti může takto zázračně snížit stres!

Petra Ryšková

13 Sep 2023

Top 10 věcí, které dělají pozitivní lidé. Patříš mezi ně?

Říká se, že pozitivní lidé mají lehčí život. S pozitivním nebo negativním pohledem na svět se však nerodíme, ale pěstujeme si ho. Našli jsme 10 věcí, které praktikují pozitivní lidé – pojď si o nich přečíst a zjistit, jestli mezi ně taky patříš.

Petra Ryšková