Tento jednoduchý recept na domácí kokosovou granolu obsahuje kokosové lupínky, strouhaný kokos a kokosový olej! Je přirozeně slazený medem.Přidej si ji na vafle, palačinky nebo do jogurtu s ovocem. Je to levný a chutný způsob, jak začít den s dávkou silných antioxidantů.
Jak na to?
1
Předehřejeme troubu na 160 °C. Plech vyložíme pečicím papírem.
2
Ve velké míse smícháme ovesné vločky, kokosové lupínky, strouhaný kokos, ořechy, skořici, sůl a mletý zázvor. Vše důkladně promícháme, aby se suroviny spojily.
3
Přidáme kokosový olej, med a vanilkový extrakt.
4
Mícháme, dokud nejsou ovesné vločky rovnoměrně obalené. Granolu rovnoměrně rozprostřeme na připravený plech.
5
Pečeme 15–20 minut, nebo dokud není směs křupavá. Během pečení občas promícháme, aby kokos nezhořkl.
6
Necháme vychladnout a podáváme. Zbytek granoly uchováváme při pokojové teplotě.
Výživové hodnoty na 1 porci:
461 kcal
1937 kJ
T:
27 g
B:
9 g
S:
44 g
V:
6 g
Ať Ti chutná😉!
📖 Objevte zdravé a chutné recepty s Fitshaker v kuchyni! 🍽️
Hledáte inspiraci na zdravé vaření? Naše kniha Fitshaker v kuchyni přináší množství jednoduchých a výživných receptů pro celou rodinu.
Ať už jste začátečník nebo zkušený kuchař, určitě si najdete to své.
➡️ Dostupná na Fitshaker e-shopu již nyní!
Pořiďte si ji ještě dnes a zpříjemněte si vaření. Vařte zdravěji, chutněji a s radostí!
-972572-large.jpg "Fitshaker v kuchyni")
Jídlo a fotografie je úžasný kreativní prostor, ve kterém ráda tvořím, experimentuji, zkouším nové věci a ráda se o ně podělím. Vaření mě baví a je to moje hobby. Vyrůstala jsem na vesnici, proto dávám přednost domácím sezónním surovinám a poctivým výrobkům. Upřednostňuji jednoduchou přípravu a dostupné suroviny, spojuji tradiční s moderním a miluji voňavé koření. Pestrost a barevnost pokrmů mě zavedly na cestu fotografie jídla a všeho, co je s ním spojeno. Můj blog: pekneajedlo.blogspot.cz