Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Všeobecné

Stravování

Cvičení

Fitshaker podcasty

Proměny

Hubnutí

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Články autora: Antónia Smetanková

18 Feb 2025

Nadýchané jemné medovo-jahodové muffiny s jogurtem

Výborný recept na jahodové muffiny, které jsou slazené pouze medem.

Antónia Smetanková

10 Nov 2024

Dokonalé banánovo-borůvkové smoothie s Fitnutkou

Vyzkoušej tento osvěžující smoothie nápoj s borůvkami a banánem. Dokonale ho doplňuje naše Fitnutka.

Antónia Smetanková

10 Nov 2024

Pomazánka z tofu a sušených rajčat vhodná i pro vegany

Je jedno, jestli jsi vegan nebo jíš maso, tato pomazánka z tofu chutná tak dobře, že si ji zamilují všichni.

Antónia Smetanková

6 Nov 2024

Hustá čočková polévka se zelím – tip na výživný oběd

Tato zajímavá kombinace tě osloví, pokud máš ráda exotická jídla. Čočková polévka se zelím je pořádně sytá, takže je skvělá k obědu jako hlavní chod.

Antónia Smetanková

5 Nov 2024

Víš, proč se jí říká protizánětlivá polévka? Ano, obsahuje kurkumu, skořici i česnek!

Cesnak, kurkuma, škorica a rasca robia z tejto polievky úžasný prírodný čisič organizmu. Nie nadarmo má meno protizápalová polievka.

Antónia Smetanková

5 Nov 2024

Teplé perníkové smoothie inspirované zimou a vánočními svátky

Antónia Smetanková

Jak získat vysněnou postavičku?

Přidej se k nám a my ti pomůžeme namíchat ten správný koktejl cviků, určených přímo pro tebe.

Chci se přidat

3 Nov 2024

Krémová hlívová polévka s cizrnou a kokosovým mlékem

Ochutnej tuto jednoduchou hlívovou polévku s cizrnou a kokosovým mlékem. Je příjemně chutná a zároveň osvěžující.

Antónia Smetanková

10 Sep 2024

Vajíčka ke snídani v hráškovo-bylinkové peřince

Toto je skvělá zdravá snídaně či večeře, chutná zelená vajíčka nejen na Velikonoce.

Antónia Smetanková

10 Sep 2024

Jarní zeleninová frittata s kozím sýrem a bylinkami

Připrav si tuto jarní pochoutku v podobě zeleninové frittaty.

Antónia Smetanková

30 Aug 2024

Výborné zapečené kuřecí maso s rýží a cuketou podávané s tzatziki

Hledáš rychlý a snadný recept, který neušpiní příliš mnoho nádobí? Vyzkoušej tuto zapečenou rýži s kuřecím masem a cuketou.

Antónia Smetanková

30 Aug 2024

Lehký losos v krémové rajčatové omáčce hotový do půl hodinky

Vynikající recept na lososa v rajčatové omáčce. Je rychlý, snadný a stačí k němu jedna pánev.

Antónia Smetanková

30 Aug 2024

Rychlý recept na mleté hovězí maso s houbami v chutné omáčce

Připrav si toto úžasné mleté maso s houbami, které je hotové raz-dva a navíc skvěle chutná.

Antónia Smetanková

30 Aug 2024

Jarní salát s medovými pečenými bramborami, okurkou a vajíčkem

Zkus si připravit tyto křupavé brambory s medem, vejci, zeleninou a voňavými bylinkami.

Antónia Smetanková

30 Aug 2024

Syté a jednoduché těstoviny s ricottou, brokolicí a fazolemi

Krémová univerzální omáčka, která se hodí k jakékoli zelenině nebo bílkovině. Přelij ji přes těstoviny a máš na stole rychlý a chutný oběd.

Antónia Smetanková

30 Aug 2024

Pečená cuketa s mletým masem a mozzarellou

Tato zapečená cuketa s mletým masem je skvělým jídlem pro náročné pracovní dny.

Antónia Smetanková

26 Aug 2024

Tip na rychlé jídlo: Zapečené fazole s vejcem a zeleninou

Připrav si s námi tyto pečené fazole s vejcem a zeleninou. Rychlá příprava a fantastická chuť! 🍲🥚

Antónia Smetanková

16 Aug 2024

Božské čokoládové kostky s proteinem jen ze 4 ingrediencí

Vyzkoušej tyto sladké kostky plné čokolády a proteinu, které ti dodají energii na celý den.

Antónia Smetanková

17 Jún 2024

Tip na vydatnou snídani – měkká zapečená vajíčka s ricottou

Začni svůj den touto vajíčkovou bombou, plnou vyvážené a lahodné chuti.

Antónia Smetanková

1
2
3
4
5
•••
14