Ahoj, jsem Lucka a dnes jsem si pro tebe připravila jeden z mých oblíbených rychlých dezertů, po kterých sáhnu, když mám chuť na něco sladkého. 🍊
Je krémový, svěží, přirozeně sladký a díky porci bílkovin tě příjemně zasytí. Navíc ho zvládneš připravit za pár minut.
U nás doma si ho oblíbily i děti – a to je vždy ta nejlepší zpětná vazba. 💛
Jak na to?
1
Smícháme tvaroh, řecký jogurt a med.
2
Přidáme 1 lžíci šťávy z pomeranče a trochu pomerančové kůry. Zbytek pomeranče oloupeme a nakrájíme na malé kousky.
3
Do sklenice dáme rozdrcené celozrnné sušenky.
4
Přidáme krém a kousky pomeranče.
5
Navrch dáme ještě trochu krému a pár drobků sušenek.
Tip: Ovoce můžeš klidně obměnit například za jahody, borůvky, banán nebo broskev.
Výživové hodnoty na 1 porci:
310 kcal
T:
9 g
B:
19 g
S:
35 g
Přeji ti dobrou chuť! 😊
Lucia Švaral
Kategorie
Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.