Rychlý a chutný – takto bychom mohli definovat tuto mlsotu. Stačí nám jen pár ingrediencí, které se běžně vyskytují v domácnostech, a dokážeme vykouzlit pochoutku, kterou si zamiluje každý.
Čas přípravy
- 10 minútpríprava
- 30 minútchladenie
Jak na to?
1
Nejprve si z mléka, cukru a pudinkového prášku uvaříme hustý pudink.
2
Do hrnce dáme vařit 200 ml mléka. Ve vyšší nádobě smícháme zbylé mléko spolu s třtinovým cukrem a pudinkovým práškem.
3
Když se začne mléko vařit, přidáme rozmíchaný pudinkový prášek a za stálého míchání metličkou vaříme, dokud pudink nezhoustne.
4
Když je pudink hustý, odstavíme ho ze zdroje tepla. A ještě do teplého přidáme tvaroh a mleté mandle.
5
Vše spolu dobře promícháme.
6
Misky (já jsem použila o průměru cca 8–9 cm), do kterých budeme pudink nalévat, opláchneme studenou vodou.
7
Do takto připravených misek vlijeme ještě teplou pudinkovou směs a necháme vychladnout.
8
Mezitím si připravíme ovoce, které vysypeme do malého hrnce a spolu s třtinovým cukrem ho necháme přejít varem.
9
Když je ovoce hotové a pudink vychladlý, můžeme servírovat.
10
Na talířek dáme nejprve ovoce a potom na něj opatrně vyklopíme pudink z misky. Přelijeme šťávou a můžeme ozdobit meduňkou.
Výživové hodnoty na 1 porci:
272 kcal
1144 kJ
T:
7 g
B:
14 g
S:
34 g
V:
6 g
Výživové hodnoty jsou počítané pro 1 porci = cca 150 g.
Ať ti chutná :-)!
Mým snem bylo pomáhat lidem s nadváhou a obezitou. Napsala jsem motivační knihu „Kilá, ktoré mi zmenili život“, kuchařku „Ako dobre jesť a nepribrať“ a diář jako malý tahák pro štíhlou linii. Na svojí stránce chudnem-rozumne.com přispívám články, recepty, někdy i radami o tom, jak co nejlépe a nejzdravěji hubnout bez jojo efektu. Vytvářím výživové plány a snažím se pomáhat lidem, kteří věčně bojují s kily navíc. Výživou a zdravějším vařením se zabývám 9 let. Teď i profesionálně jako výživový poradce.