Pokud hledáš zdravou, chutnou a výživnou snídani, která tě zasytí a zároveň podpoří regeneraci svalů, tato bowl je pro tebe ideální! Kombinace manga, banánu, krémového jogurtu a kokosového mléka tě osvěží a doplní potřebné bílkoviny.
Jak na to?
1
Do výkonného mixéru vlož všechny suroviny na základ – mražené mango, banán, řecký jogurt, protein, kokosové mléko, špetku soli a trochu tekutiny (může být voda nebo rostlinné mléko).
2
Mixuj do hladka. Konzistence by měla být hustá jako zmrzlina – používej minimum tekutiny, pokud chceš, aby zůstala hustá a krémová. Pokud chceš jemnější a méně hustou konzistenci, jako je například na fotce, klidně přidej více tekutiny.
3
Naber vzniklou mangovou směs do vychladlé misky.
4
Navrch můžeš přidat různé ovoce, granolu, kokos nebo chia semínka.
5
Doporučuji podávat ihned, ideálně studené.
TIP1: Protein i jogurt lze nahradit rostlinnou alternativou pro veganskou verzi bowl.
TIP2: Pokud vzniklou směs dáme zmrazit do formiček na nanuky, vznikne nám chutná letní svačina plná bílkovin.
Přeji ti dobrou chuť! 😊
Objev zdravé dobroty na Fitshaker e-shopu! 🛒✨
https://fitshaker.cz/eshop/produkty/vyziva-a-potraviny
Hledáš inspiraci na zdravé vaření, dárky nebo doplňky pro svůj aktivní životní styl? Na našem e-shopu najdeš všechno, co potřebuješ – od zdravých receptů, Fitnutky, až po knihy a fitness plánovače.
➡️ Navštiv náš e-shop a objev produkty, které ti pomohou na cestě ke zdravějšímu JÁ! 💚
Mojí životní filozofií je žít v harmonii mysli, těla a duše. Jsem absolutní milovník jídla, které by z mého pohledu mělo být vždy vyvážené, nutričně bohaté a připravené z těch nejkvalitnějších surovin. Vysoká kvalita vždy neznamená i vysokou cenu, stejně jako vysoká cena nezaručuje kvalitu. Pohyb je mým prostředkem, jak vypnout. Fascinuje mě, co všechno tělo dokáže, kolik síly v sobě ukrývá. Co dáte, to se vám vrátí, a u vašeho těla to platí dvojnásobně. Věřím, že moje články vám budou pomáhat při hledání vašich vlastních odpovědí a moje recepty obohatí vaši kuchyni. Jestli máte radši Instagram, můžete mě sledovat jako @foodistheroot.