Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Přihlášení
Open Menu
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Odhlásit
Close Menu
Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Proměny
Seberozvoj a motivace
Fitshaker podcasty
Pro fit maminky
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolené
Těhotenství
Články autora: Simona Kollárová
Recepty
13 júl 2023
Lilkový dhal podle doc. Ladislava Kužely
Pojď s námi vyzkoušet tento výživný a vyvážený recept. Dhal plný příjemných chutí, inspirovaný knihou doc. Ladislava Kužely, je opravdu lákavou nabídkou na oběd či večeři.
Simona Kollárová
Recepty
6 júl 2023
Kuskus na marocký způsob podle doc. Ladislava Kužely
Připravili jsme si pro tebe další skvělý exotický recept na léto – marocký kuskus od doc. Ladislava Kužely. Vyzkoušej ho ještě dnes.
Simona Kollárová
Recepty
29 jún 2023
Čočkový salát podle doc. Ladislava Kužely
Svěží, lehký a výživný. Takový je tento letní recept na čočkový salát, který je inspirací od doc. Kužely. Vyzkoušej si ho připravit k obědu do práce nebo k večeři jako lehké zakončení dne.
Simona Kollárová
Recepty
22 jún 2023
Batátovo-mrkvová pomazánka podle knížky doc. Kužely
Tato lahodná pomazánka z pečené mrkve a batátu je výbornou fit verzí k snídani. Pro dokonalý zážitek ji doplň kváskovým pečivem a čerstvou zeleninou.
Simona Kollárová
Recepty
14 jún 2023
Svěží okurkový salát podle doc. Ladislava Kužely
Připravili jsme si pro tebe další skvělý tip z knihy doc. Kužely. Tentokrát je jím svěží alternativa klasického okurkového salátu. Je plný exotických ingrediencí a zaručeně odlehčí tvůj jídelníček během horkých letních dnů.
Simona Kollárová
Recepty
8 jún 2023
Lahodná sicilská caponata podle doc. Ladislava Kužely
Přenes se s touto pochoutkou do slunečné Itálie. Plná zeleniny, živin a vyladěné chuti osvěží tvůj jídelníček jako oběd nebo večeře. Vyzkoušej další vynikající letní recept od doc. Kužely už dnes.
Simona Kollárová
Recepty
1 jún 2023
Máslové fazole po italsku podle doc. Ladislava Kužely
Nech se inspirovat dalším chutným a nápaditým receptem od doc. Kužely! Tyto fazolové karbanátky na italský způsob mají všechno, co si můžeš přát – výbornou chuť, zdravé ingredience a jednoduchou přípravu.
Simona Kollárová
Recepty
25 máj 2023
Vynikající mrkvovo-čočkové placky podle doc. Ladislava Kužely
Přinášíme ti další chutný a výživný recept od doc. Ladislava Kužely. Tentokrát jsou to vynikající zeleninové placky, které si můžeš sbalit na cesty či do práce nebo si připravit prvotřídní vegetariánský burger. Vyzkoušej je ještě dnes.
Simona Kollárová
Recepty
18 máj 2023
Chřestové kroupoto podle doc. Ladislava Kužely
Přinášíme ti recept přímo od doc. Ladislava Kužely. Vyzkoušej k obědu či večeři toto vynikající krémové kroupoto z chřestu a pórku. Výborně ti zavoní po zelenině, parmazánu a česneku.
Simona Kollárová
Recepty
17 máj 2023
Ciť se doma chvíli jako na salaši! Recept na brynzový demikát
Hustá polévka, resp. brynzový demikát. Vychutnej si 100% ovčí brynzu v této pochoutce slovenských bačů. Ciť se doma jako na salaši!
Simona Kollárová
Hubnutí
21 mar 2023
Kolik kalorií denně mám přijmout, když chci zhubnout?
I tobě běží hlavou otázka, jak zhubnout? Nauč se, kolik kalorií denně bys měla přijmout a jaký by měl být tvůj energetický výdej a hubnutí půjde snáz.
Simona Kollárová
Recepty
20 jún 2022
Tip na velikonoční pečení: malinová roláda s nízkým obsahem kalorií a bohatá na bílkoviny
I tato malinová roláda politá bílou čokoládou se může ocitnout na velikonočním stole. Díky proteinu je bohatá na bílkoviny, a přitom má tak málo kalorií.
Simona Kollárová
Recepty
20 jún 2022
Recept na jednoduchý tvarohový cheesecake s meruňkami
Připrav si tento skvělý fitness meruňkový koláč. Jde o jednoduchý tvarohový cheesecake, který zvládne připravit každý.
Simona Kollárová
Recepty
9 jún 2022
Hříšně dobré jahodové nanuky úplně bez cukru!
Jahody, smetana a trošku citronu vytvoří skvělou kombinaci a vzniknou jahodové nanuky. Je to skvělá pochoutka pro děti i dospělé.
Simona Kollárová
Recepty
9 jún 2022
Borůvkovo-tvarohový cheesecake: MEGA dobrý dezert bohatý na bílkoviny
Máš v mrazáku borůvky? Dopřej si je v tomto chutném dezertu. Tvarohový cheesecake je obohacený o citron a vanilku. Božská kombinace.
Simona Kollárová
Cvičení
1 jún 2022
Jak správně cvičit dřep, plank nebo dámský klik?
Pojď zjistit, jestli cvičíš kliky, plank a dřep správně, nebo děláš tyto chyby i ty.
Simona Kollárová
Recepty
3 mar 2022
Recept na zdravou snídani i pro děti: brokolicová pomazánka
Jestli ti tvoje děti tvrdí, že brokolice je fuj, zkus jim ji naservírovat takhle. Úžasná brokolicová pomazánka přesvědčí i zaryté odpůrce této úžasné zeleniny.
Simona Kollárová
Cvičení
28 dec 2021
VIDEOTRÉNING: MEGA intenzivní cvičení doma se Zuzkou Light
Tento tréning se skládá z 6 cviků, které jsou vážně intenzivní, a určitě k nim budeš potřebovat činku nebo láhev naplněnou vodou a něco klouzavého.
Simona Kollárová