Fitshaker

Fitshaker
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Fitshaker TV
Blog
E-shop
Přihlášení
Všechny
Recepty
Zdraví
Všeobecné
Stravování
Cvičení
Proměny
Fitshaker podcasty
Hubnutí
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Těhotenství
Myslíme ekologicky!

Články autora: Simona Kollárová

Recepty
16 Máj 2025

Pečená rajčata se smetanovým dipem

Skvělá večeře nebo pohoštění – pečená rajčata s karamelizovanou cibulí a jemným smetanovým dipem.

Simona Kollárová
Recepty
25 Apr 2025

Bramborový wrap s prosciuttem a zeleninou

Křupavý bramborový wrap plný bílkovin a čerstvé zeleniny. Skvělý lehký oběd či večeře před tréninkem.

Simona Kollárová
Recepty
11 Apr 2025

Pečené langoše bez kynutí

Lahodné langoše bez kynutí z cottage sýru. Jednoduché, zdravé a plné bílkovin!

Simona Kollárová
Recepty
24 Mar 2025

Pečená ovesná kaše s jablky, pekanovými ořechy a voňavým kořením

Křupavá a voňavá pečená ovesná kaše s jablky a pekanovými ořechy. Perfektní snídaně do práce či na cesty, plná vlákniny a živin!

Simona Kollárová
Recepty
14 Mar 2025

Šťavnatá žemlovka s tvarohem a broskvemi

Šťavnatá a příjemně sladká žemlovka plná bílkovin. Skvělá k obědu, na snídani nebo jako sladká pochoutka na cesty!

Simona Kollárová
Recepty
27 Feb 2025

Vepřová panenka s glazovanou zeleninou

Šťavnatá vepřová panenka s pečenou zeleninou ve sladkokyselé omáčce. Perfektní jídlo plné bílkovin, ideální i během redukce!

Simona Kollárová

Jak získat vysněnou postavičku?

Přidej se k nám a my ti pomůžeme namíchat ten správný koktejl cviků, určených přímo pro tebe.

Chci se přidat
Violet banner background image
Recepty
17 Feb 2025

Kuřecí stehna s omáčkou à la svíčková

Lahodná zeleninová omáčka s kuřecími stehny, která svou chutí připomíná svíčkovou. Skvělá volba na zdravý a výživný oběd!

Simona Kollárová
Recepty
31 Jan 2025

Cottage pizza: Chutná a zdravá alternativa

Pizza je jedním z nejoblíbenějších jídel na světě, ale klasická verze ne vždy zapadá do redukčního jídelníčku. Tato verze cottage pizzy je však plná bílkovin, nutričně vyvážená a skvělá i při zdravém stravování.

Simona Kollárová
Recepty
20 Jan 2025

Francouzské toasty s proteinem – plné energie a bílkovin

Křupavé francouzské toasty s proteinem jsou ideální volbou na snídani nebo svačinu. Jednoduché na přípravu a skvělé i na cesty!

Simona Kollárová
Recepty
25 Dec 2024

Sladký cviklový hummus s jemnou česnekovou vůní

Lahodný cviklový hummus plný bílkovin a svěží chuti. Skvělé občerstvení na párty, cesty nebo jako lehký snack k zelenině či chlebu.

Simona Kollárová
Recepty
19 Dec 2024

Zdravé lososové karbanátky pro celou rodinu

Šťavnaté lososové karbanátky s jemnou limetkovou vůní a koprem. Skvělé na slavnostní stůl, ale také ideální na každodenní oběd či večeři.

Simona Kollárová
Recepty
23 Nov 2024

Krémový dýňový přívarek s podzimním kořením

Jemný a krémový přívarok plný dýňové chuti a vůně podzimu. Perfektní jako rychlý oběd nebo lehká večeře.

Simona Kollárová
Recepty
9 Nov 2024

Krémová cibulová polévka s jemnou smetanou a bylinkami

Výživná cibulová polévka s bramborami a smetanou, plná jemných chutí a hřejivého koření – ideální pro podzimní dny.

Simona Kollárová
Recepty
30 Okt 2024

Šťavnatý mrkvový koláč s chutí podzimu

Perfektně vláčný mrkvový koláč s ořechy, který provoní celý domov podzimem. Jednoduchý na přípravu a ideální k čaji či kávě.

Simona Kollárová
Recepty
29 Okt 2024

Měkoučké Pumpkin Spice cookies: Podzimní pokušení plné vůně a chuti

Tyto dýňové cookies voní podzimem a jsou vláčné uvnitř. Skvělé jako snack nebo dezert k odpolední kávě či čaji.

Simona Kollárová
Recepty
28 Okt 2024

Křupavé tvarohové placky plné bílkovin

Tvarohové placky s křupavou kůrkou a měkkým středem, ideální s ovocem a džemem. Rychlá snídaně, která zasytí a potěší.

Simona Kollárová
Recepty
20 Okt 2024

Lahodná krémová květáková polévka plná živin

Rýchla a krémová karfiolová polievka, plná chutných živín. Jednoduchá na prípravu, hotová do 60 minút!

Simona Kollárová
Cvičení
9 Okt 2024

Jednoduché a účinné způsoby pro správné držení těla!

Podívej se na našich 6 tipů, jak se můžeš zbavit bolesti zad tím, že se naučíš správnému držení těla.

Simona Kollárová