V aktuální epizodě podcastu ti přinášíme rozhovor s uznávaným odborníkem v oblasti imunologie a alergologie, prof. MUDr. Mgr. Milošem Jeseňákem, Ph.D., který je známý nejen v akademických kruzích, ale také jako popularizátor zdravého životního stylu a prevence nemocí. S profesorem Jeseňákem se můžeš setkat také v naší nové kuchařské knize Fitshaker v kuchyni.
V rozhovoru se zaměřujeme na imunitní systém a jeho důležitost při zvládání akutních onemocnění dýchacích cest. Profesor Jeseňák přináší praktická doporučení, jak pečovat o svou imunitu po celý rok, a vysvětluje, jak stres, strava, spánek, pohyb a hormonální rovnováha ovlivňují naše zdraví.
Budeme se věnovat otázkám, které možná překvapí, ale zásadně ovlivní naše zdraví:
- Proč bychom neměli nemocné děti nechávat u prarodičů?
- Proč se nevyplatí bojovat s nemocí „na nohou“ a riskovat další komplikace?
- Jak si můžeme usnadnit průběh nemoci a rychleji se zotavit?
- Jaký vliv má stres na náš imunitní systém a celkové zdraví?
- Proč je právě zinek jedním z klíčových doplňků během akutní infekce?
Profesora Jeseňáka jsme se ptali na následující:
- 1:03 – Co je to imunitní systém?
- 9:32 – Mění se imunita podle ročních období?
- 11:09 – Jak preventivně pečovat o imunitu během sezóny nemocí?
- 14:59 – Vliv spánku, stresu, pohybu a hormonální rovnováhy na imunitu.
- 24:24 – První kroky při pocitu, že onemocníme.
- 26:34 – Jak dlouho se po nemoci vyhýbat cvičení?
- 31:28 – Proč během nemoci nemáme chuť k jídlu?
- 32:34 – Co pomáhá při infekcích dýchacích cest?
- 35:56 – Jsou šťastnější lidé méně nemocní?
Podcast je plný praktických rad, které můžeš ihned aplikovat do svého života, aby sis zlepšila imunitu a snadněji zvládala akutní onemocnění. Nepromeškej tento cenný rozhovor! 😊
A tady se můžeš podívat na záznam z celého rozhovoru:
Pravidelný pohyb a vyvážená strava mohou výrazně posílit tvou imunitu.
Přidej se k Novoroční výzvě, kde tě každý den čeká skvělý trénink se špičkovými trenéry, a jako bonus dostaneš vzorový 14denní jídelníček, který připravila naše výživová poradkyně!
Začni budovat svou imunitu a užívej si pevné zdraví po celý rok!
-278741-large.jpg)
Fitshaker v kuchyni
Jediná kuchárska kniha, ktorú potrebuješ, ak chceš variť zdravo, rýchlo a s rozumným rozpočtom.
Obsahuje 84 receptov, 34 odborných strán a 4 sezónne jedálničky. Vytvorili sme ju spolu s lekármi a odborníkmi na výživu tak, aby bola každodenne využiteľná vo všetkých ročných obdobiach, prehľadne zorganizovaná a neodolateľná na pohľad.
Bylinkový čaj Imunita – sypaný
Čajová zmes plná bylín, ktoré pôsobia priaznivo na podporu imunity.
Miluju poctivé věci, nechávám se inspirovat šikovnými lidmi a bavím se knížkami, vařením a dalšími maličkostmi, které přináší každý den. Dělám věci, které mi přinášejí radost a ty zbylé omezuju na minimum. Jsem velký fanoušek dobrého jídla, kvalitních potravin, pozitivního myšlení a všeho zdravého. A myšlenky z těchto oblastí s vámi budu ráda sdílet.