Moře – to není jen písek mezi prsty, šum vln a sluneční paprsky na pokožce. Pobyt u moře má množství blahodárných účinků na naše zdraví i psychiku. A i když se to může zdát jako klišé, moře opravdu léčí. Po pár dnech se cítíme lehčeji, čistěji, krásněji... a není to jen díky odpočinku. Za mnohé může samotná mořská voda, slaný vzduch či přirozený pohyb ve vodě. Tady je 7 důvodů, proč se vyplatí vybrat k moři nejen kvůli dovolené, ale i kvůli svému tělu a duši.
1. Mořská voda jako přírodní antibiotikum
Věděla jsi, že mořská voda obsahuje až 84 minerálů, stopových prvků a živých mikroorganismů, které příznivě působí na naše zdraví? Je složením velmi podobná naší krevní plazmě a působí antibakteriálně. Díky tomu pomáhá tělu lépe zvládat různé infekce, plísně či kožní problémy.
2. Pokožka jako z reklamy
Sůl v moři působí jako přírodní peeling – jemně čistí, odstraňuje odumřelé buňky a podporuje obnovu nových. Minerály, jako je hořčík, se vstřebávají přes pokožku a zlepšují její hydrataci i pružnost. Moře pomáhá při různých kožních potížích – od ekzémů, přes akné až po psoriázu.
3. Mořský vzduch pro silnější plíce a lepší spánek
Slaný vzduch je čistý, obohacený o jód a minerály. Jeho vdechování uvolňuje dýchací cesty, pomáhá při astmatu, bronchitidě a různých zánětech. Kromě toho – moře uvolňuje svaly, snižuje stres a zlepšuje kvalitu spánku. Hořčík, bróm či lithium mají uklidňující účinky a stabilizují náladu.
4. Vlasy, které září zdravím
Ano, slaná voda může vysušovat, ale zároveň pomáhá zbavit se mastnoty, lupů a zbytků chemikálií z vlasových produktů. Pokožka hlavy se přirozeně čistí a vlasy jsou pevnější a lesklejší. Stačí trochu péče po koupání (např. kokosový olej) a tvoje vlasy ti poděkují.
5. Zdravé tělo v pohybu
Plavání je pohyb, který nezatěžuje klouby, a přitom zapojuje celé tělo. Navíc – pokud plaveš v moři, spojuješ účinky slané vody s přirozeným tréninkem. Za hodinu plavání spálíš 500–650 kalorií a ještě k tomu posílíš svaly, zlepšíš držení těla a získáš výdrž.
6. Moře a imunita – silná dvojka
Slaná voda otevírá póry, přes které se lépe vstřebávají minerály. To pomáhá tělu detoxikovat se a přirozeně posilnit imunitní systém. Pobyt u moře je jako koupel v přírodním wellness centru – bez chemikálií, zato s plnou dávkou přírody.
7. Pokud nemáš moře po ruce, zkus ho doma
Nevyšlo ti to tento rok k moři? Nevadí. Kousek si můžeš přenést i do koupelny:
Mořská koupel: Hrnek mořské soli rozpusť ve vaně a odpočívej 20–30 minut.Tělový peeling: Smíchej mořskou sůl s kokosovým olejem a pár kapkami esenciálního oleje.Pleťová maska: 2 lžičky mořské soli + 4 lžičky medu, nanést, nechat 15 minut, smýt.Proti lupům: Masíruj mořskou sůl do pokožky hlavy 10–15 minut před umytím vlasů.
A malý tip na závěr 🌴
Dovolená u moře není jen o pěkných fotkách a opalování. Je to investice do zdraví, krásy a duševní pohody. Tak pokud ještě váháš, kam tento rok vyrazit – možná ti těchto sedm důvodů pomůže sbalit kufry směrem k moři.
Užij si léto, ať jsi kdekoliv! ☀️🌊
Nemáš čas, ale chceš být fit? 💪
Přidej se k programu FIT in 15 min a cvič s námi každý den jen 15 minut – rychle, efektivně a z pohodlí domova!
Jsem nadšencem zdravého životního stylu a ráda hledám novou inspiraci a teorie z této oblasti, které hned zkouším aplikovat v "praxi" - v kuchyni, cvičení, nákupech... Nejlépe se cítím v přírodě (procházky se psem, běhání, cyklistika), kde se vždy nadopuju pozitivní energií.