Často v hlavě nosíme velké plány na změnu.
Představujeme si, jak začneme zdravěji jíst, konečně si uklidíme život (a šatní skříň) nebo se pustíme do věcí, které odkládáme.Ale všimla sis, že nejvíc motivace a energie cítíme právě tehdy, když o těchto změnách jen sníme? Jakmile máme přejít k reálným činům, magická jiskra se najednou vytratí.
Miluje akci (ale v cíli tě opustí)
Dlouhá léta si vědci mysleli, že dopamin je jen nějaký bezvýznamný vedlejší produkt. Až v 50. letech minulého století přišli na to, že jde o samostatného a extrémně důležitého chemického posla, který řídí naše chování (a jeho objevitel za to dokonce dostal Nobelovu cenu).
Většina lidí se mylně domnívá, že dopamin je hormon štěstí a vyplaví se ve chvíli, kdy něčeho dosáhneme. Dnešní výzkumy ale ukazují něco úplně jiného: Dopamin souvisí s očekáváním odměny, ne s jejím samotným prožitkem. Jeho úkolem není udělat tě spokojenou v cíli. Jeho úkolem je namotivovat tě k tomu, abys k němu začala kráčet.
Jak píše James Clear v knize Atómové návyky: „Právě očekávání odměny (ne její naplnění) nás povzbuzuje k činnosti.“ Jakmile ale na váze uvidíš vysněné číslo, převezmeš klíče od vysněného bytu nebo ti na prstu zazáří snubní prsten, nastane tma a ticho. Psychologové tento jev nazývají hedonická adaptace. Jinými slovy, mozek si na nové štěstí zvykne mnohem rychleji, než si myslíš.
Nerovnováha dopaminu
Jsem nadšencem zdravého životního stylu a ráda hledám novou inspiraci a teorie z této oblasti, které hned zkouším aplikovat v "praxi" - v kuchyni, cvičení, nákupech... Nejlépe se cítím v přírodě (procházky se psem, běhání, cyklistika), kde se vždy nadopuju pozitivní energií.