Atopický ekzém v létě je specifická disciplína. Pot, bazén, moře a sluneční paprsky dokážou napáchat pořádnou škodu. Abychom ti letní měsíce usnadnili, spojili jsme se s majitelkou značky přírodní kosmetiky Protože JSI, Bc. Veronikou Peškovou, která se věnuje komplexní osvětě a pomoci lidem s atopickým ekzémem.
Na úvod bych se ráda zeptala, co vlastně je ekzém? Je rozdíl mezi ekzémem u dětí a u dospělých z hlediska příznaků a jejich zmírňování?
Atopický ekzém je onemocnění kůže spojené s narušenou kožní bariérou. Pokožka hůře zadržuje vlhkost, bývá sušší, citlivější a snadněji reaguje na různé podněty z okolí. Nejčastěji se projevuje suchostí, zarudnutím a svěděním. Na jeho projevy může mít vliv řada faktorů, např. prostředí, ve kterém žijeme, kvalita vody, používané prací prostředky nebo celkový stav organismu. U malých dětí navíc dochází k postupnému vývoji imunitního systému, a proto se projevy ekzému mohou v průběhu času měnit.
U malých dětí hraje roli vývoj organismu, strava, prostředí ve kterém žijí, nebo např. zmíněná kvalita vody a např. miminko nebo malé dítě nedokáže popsat, co mu vadí nebo co zhoršení předcházelo.
U dospělých bývá situace často složitější tím, že ekzém přetrvává řadu let, různě se stěhuje, mizí a vstupuje do něj více faktorů. Velkou roli může hrát stres, hormonální změny, životní styl, pracovní prostředí nebo další přidružená onemocnění. Proto je důležité vnímat ekzém komplexně a nesoustředit se pouze na samotnou pokožku, ale i na faktory, které její stav významně ovlivňují.
„Slunce léčí“ je věta, kterou často slýcháme. Kdy je však letní slunce pro atopika přítelem a kdy se stává nepřítelem?
Myslím, že na tuto otázku neexistuje jedna správná odpověď. Každý atopik reaguje trošku jinak. Někteří lidé pozorují během léta výrazné zlepšení, jiní naopak řeší větší svědění a zarudnutí, případně zhoršení. Pokud je pokožka v dobrém stavu, může jí pobyt venku a přiměřené slunce prospívat.
Léto často přináší více pohybu, více času na čerstvém vzduchu a někdy i méně stresu, což se může pozitivně odrazit na stavu pokožky. Na druhou stranu atopická pokožka nemá ráda extrémy. Přehřátí, spálení od sluníčka nebo delší přehřátí kůže a pocení mohou vést k jejímu podráždění. Proto je důležité naslouchat vlastnímu tělu a vnímat jak pokožka reaguje.
Proč zažívají dva různí atopici v létě úplný opak? Jeden mluví o zázračném zlepšení stavu ekzému, zatímco druhý naopak prožívá zhoršení příznaků. Co způsobuje tento paradox?
Protože ekzém není o pokožce samotné. Jeho projevy ovlivňuje řada faktorů a každý člověk reaguje jinak. Někomu prospívá slunce, mořská voda, více pohybu a menší míra stresu. Jinému naopak vadí horko, pot, kůže je v napětí, pálí, svědí, chlorovaná voda stav zhoršuje, teplo způsobuje svědění, praskání, případné mokvání.
Pot dokáže na pokožce s ekzémem vyvolat agresivní reakci. Proč je právě vlastní pocení tak silným spouštěčem a jak tento efekt minimalizovat?
Pot sám osobně není problém dokud se nedostane na citlivou a oslabenou pokožku. Pot obsahuje soli, které mohou narušenou kožní bariéru dráždit. Jakmile se voda z potu odpaří, zůstávají na pokožce tyto soli, které mohou vyvolat svědění, pálení a další podráždění.
Proto je důležité pečovat o pokožku nejen v období, kdy je ekzém viditelný, ale i ve chvílích, kdy se zdá být všechno v pořádku. Pravidelná péče, podpora kožní bariéry ve formě prevence (nevystavovat kůži pěnidlům, parfémům a dalším látkám, které vysušují a tím oslabují povrch kůže - kožní bariéru), dostatečná hydratace, laskavá péče a šetrné koupele v solích (např. doporučujeme naši Ovesnou koupelovou sůl), mohou zvýšit odolnost kůže a tím tak mírnit nechtěné reakce v náročnějších obdobích.
V každém ročním období je potřeba věnovat pokožce jinou péči. Platí to i pro péči o ekzém? Jak upravit rutinu, když udeří horké dny?
V určitém smyslu ano, ale základní princip péče zůstává po celý rok stejný. Úkolem je pokožku chránit před vlivy, které jí zatěžují a podporovat její přirozenou obranyschopnost. Je to možná ohraná fráze, ale když je kůže lesklá, hladká, je zdravá.
Jakmile ji opakovaně začnete drhnout, mýt gely s vůní a velkým množstvím konzervantů, pěnidel, dráždivých látek, budete ji vystavovat tlaku a napětí, horní vrstva se naruší, na kůži se utvoří mikroskopické trhlinky. Vznikne suchá kůže, často proto, že běžná drogerie obsahuje látky, které myjí tak, že odmašťují. Naše kůže ztratí ochranné lipidy, začne být propustnější a neudrží v kůži další hydrataci. Začne být víc a víc suchá a reaguje drobným zánětem v podobě zarudnutí. Když ale nevíme, že se nám to děje díky sprchovému gelu a používáme ho dál, stav se zhoršuje, kůže vysílá projevy podobné alergické reakci a začne svědit, praskat a začnou se tvořit puchýřky.
Naším cílem je tedy pokožku chránit – v zimě před mrazem, větrem a suchým vzduchem, v létě před sluncem, přehřátím, pocením, klimatizací a častým koupáním. Za velmi důležitou proto považuji preventivní péči. Pokud dítě tráví celý den v bazénu, u moře nebo na slunci, je vhodné večer pokožce dopřát šetrnou péči v podobě koupele v ovesné soli, která pokožku po celodenním koupání zklidní a stabilizuje. Poté ji důkladně promažeme.
Mnoho lidí začne o pokožku intenzivně pečovat až ve chvíli, kdy se objeví problém, což na jednu stranu chápu. Ve skutečnosti je ale pokožka neustále ovlivňována kvalitou vody (tvrdostí a obsahem látek, které ji činí zdravotně nezávadnou), prostředím, počasím a dalšími faktory. Pokud je její obranyschopnost oslabená, reaguje na tyto vlivy mnohem citlivěji a někdy až přehnaně, protože se jednoduše snaží bránit všem těmto vlivům.
S akými najväčšími chybami alebo mýtmi u rodičov malých atopikov sa v letnej sezóne stretávate vo svojej praxi?
Jsem nadšencem zdravého životního stylu a ráda hledám novou inspiraci a teorie z této oblasti, které hned zkouším aplikovat v "praxi" - v kuchyni, cvičení, nákupech... Nejlépe se cítím v přírodě (procházky se psem, běhání, cyklistika), kde se vždy nadopuju pozitivní energií.