Každému člověku na světě plyne čas úplně jinak. Dopřej si pár minut, svět se ti mezitím určitě nezhroutí na hlavu, a zamysli se, co pro tebe znamená čas.

mít čas

Máme čas, nebo má on nás?

Naučili jsme se mít ze sebe dobrý pocit. My ti však radíme, zkus mít ze sebe pocit nijaký. Raduj se z každého svého kroku a přijmi každé nemotorné zakopnutí.

pocity

Naučme se mít ze sebe nijaký pocit

Všichni máme ve svém životě zloděje, kterého dobrovolně necháváme okrádat nás o pozornost a náš drahocenný čas. Udělejme s tím něco!

ako udržať pozornosť

S kým vlastně soutěžíme o svoji vlastní pozornost? Co s tím můžeme dělat?

Nauč se víc poslouchat svoje vnitřní dítě v sobě, věnuj mu pozornost, naslouchej mu a zahraj si s ním. Co můžeš například udělat?

tvé vnitřní dítě musí najít domov

Jak v sobě znovu objevit svoje vnitřní dítě?

Jak změnit svůj život k lepšímu? Neboj se vykročit mimo komfortní zónu a začni pracovat na svých snech. Změny nastanou!

komfort

Dovolme si vykročit mimo zónu komfortu

Pizza je jedním z nejoblíbenějších jídel na světě, ale klasická verze ne vždy zapadá do redukčního jídelníčku. Tato verze cottage pizzy je však plná bílkovin, nutričně vyvážená a skvělá i při zdravém stravování.

zdravá pizza

Cottage pizza: Chutná a zdravá alternativa

Lahodné langoše bez kynutí z cottage sýru. Jednoduché, zdravé a plné bílkovin!

langoše bez kysnutia

Pečené langoše bez kynutí

Jednoduché slané bochánky z tvarohového těsta s mozzarellou, šunkou a špenátem. Skvělé jako vydatná snídaně, svačina nebo praktický snack na cesty.

slané žemle

Slané tvarohové bochánky se šunkou, sýrem a špenátem

Křupavý wrap plný tuňáka, sýrové pomazánky, špenátu a mozzarelly. Rychlý a výživný recept, ideální na oběd nebo večeři!

tuňákovy wrap

Tuňákový wrap se špenátem a mozzarellou

Křupavá a voňavá pečená ovesná kaše s jablky a pekanovými ořechy. Perfektní snídaně do práce či na cesty, plná vlákniny a živin!

pečená kaše

Pečená ovesná kaše s jablky, pekanovými ořechy a voňavým kořením

Každodenní svačiny v práci nemusí být nuda! 🤓 Pokud ti už dochází nápady, co si s sebou přibalit do kabelky nebo batohu, máme pro tebe 10 tipů na zdravé, vyvážené a rychlé svačiny, které ti dodají energii, zasytí tě a navíc skvěle chutnají. 😋💪

co ke svačině

10 tipů na vyváženou svačinu do práce: Zdravé, chutné a hotové raz dva! 🥪🍎

Co mohou vyhrát účastnice Výzvy do plavek 2025, které splní podmínky soutěže?

Fitshaker

Články autora: Lucia Blahová

Máme čas, nebo má on nás?

Naučme se mít ze sebe nijaký pocit

S kým vlastně soutěžíme o svoji vlastní pozornost? Co s tím můžeme dělat?

Jak v sobě znovu objevit svoje vnitřní dítě?

Dovolme si vykročit mimo zónu komfortu

Jak získat vysněnou postavičku?