Informace o cvičení
Pojď se na téma podívat hravou formou! Máme pro tebe kvíz. Ať už jsi video viděla nebo ne, kvíz je skvělý způsob, jak se učit. Nové poznatky si nejen zopakuješ a upevníš, ale možná se dozvíš i něco nového. Kvíz najdeš zde.
Preferuješ čtení? Přinášíme ti článek s hlavními informacemi z videa – krátce, jasně a prakticky.
Dokážeš si představit, že bys uměla naslouchat svému tělu tak jasně, jako slyšíš hlas blízkého člověka? 🙂
Přesně o tom je interocepce – schopnost vnímat vnitřní signály, které nám tělo posílá každý den.
V tomto videu si společně ukážeme jednoduchý trénink, díky kterému se naučíme lépe rozpoznávat hlad a sytost, únavu, napětí, ale také své emoce. Zjistíš, že interocepce je vlastně jazykem těla – a že když se ho naučíme naslouchat, dokážeme mu dát přesně to, co potřebuje.
Dozvíš se:
- co všechno patří mezi vnitřní signály těla,
- jak je odlišit od zvyku či autopilota,
- jaké tři otázky si položit, abychom se cítili lépe,
- a proč je tento trénink základem intuitivního a vědomého jedení.
Interocepční trénink je jako malé vnitřní zastavení – chvíle, kdy odpojíme vnější svět a zapneme ten vnitřní. A právě tam najdeme odpovědi, které hledáme: co nám teď opravdu slouží a co potřebujeme. 🙂
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
